Један од најтежих делова здраве исхране је проналажење нечега за јело.
Тако је тешко убедити себе да одвојите време да направите нешто здраво када је сва та претходно упакована безвриједна храна тако згодна. Олакшајте себи тако што ћете испробати неке од ових грицкалица са роком трајања. Направите их на дан када будете имали времена и припремите их за жвакање кад ствари постану ужурбане.
1. Печени за’атарски чипс од тиквица са умаком од грчког јогурта
Ови укусни чипс Подједнако је тешко престати да једете као и оне које извадите из кесе, али нећете имати разлога да се осећате кривим када попијете целу чинију овога. Добро се чувају у херметички затвореној посуди, а урањање траје данима у фрижидеру.
2. Протеинске куглице од чоколадног путера од кикирикија
Ове куглице чоколаде са путером од кикирикија Укусни су и пуњени протеинима у праху.
3. Домаће здраве шипке од граноле
Заборавите граноле купљене у продавници и направите велику количину ових. Они ће дефинитивно трајати целу недељу - ако их породица до тада не поједе све.
4. Бобице умочене у јогурт
Не постаје много лакше од овог. Умочите неке јагоде у јогурт, замрзните и једите. Довољно су слатки да задовоље подневну жељу за шећером.
5. Чипс од кеља од пице
Вероватно нисте мислили да је то могуће, али успели смо. Имамо рецепт који претвара кељ у чипс са укусом пице. Нема на чему.
6. Парфаит од квиноје од јабуке
Ова ужина има укус као пита од јабука. Баците неколико у фрижидер и грицкајте их кад жеља погоди.
7. Домаћи маслац од семена бундеве препечен од јавора
Након израде ово само једном, више никада нећете купити обичан стари путер од кикирикија. Испробајте ово на јабукама или перецама за одличну опцију за ужину.
8. Мафини без маслаца од глутена, банана и квиноје са преливом од мрвица
Мафини су одлична, заситна ужина и ови они су хранљива опција.
9. Кељ дип
Сви знамо да је поврће лакше јести када се сервира уз дип, али то на неки начин омета здрав фактор, зар не? Да ли сте икада покушали чинећи да ваше поврће умаче од поврћа? Успели смо и добро је! Направите ово од серије и исеците гомилу поврћа за умакање и добро је да одете током целе недеље.
10. Енергетски залогаји колача од шаргарепе без печења
Ови мали залогаји има велики укус као колач од шаргарепе, али без кривице. Још боље, савршени су за ужину у покрету.
11. Слатко пециво од воћа и јогурта
Ово је лако воће и јогурт сладолед брзо се праве и одлично их је имати при руци. Сваки пут када пожелите сладолед, уместо тога узмите један од ових.
12. Сирове органске енергетске плочице са кишом
Ове сјајне грицкалице органски су, укусни и лаки за прављење јер не захтевају печење.
13. Хумус од тиквица без глутена са домаћим крекерима са бибером
Ово хумус од тиквица је апсолутно савршена ствар за мазање ових домаћих крекера са бибером. И још боље, цела ствар је без глутена.
14. Замрзнути залогаји банане
Само три састојка су потребна за стварање ову слатку ужину који се недељама чува у вашем замрзивачу.
15. Јогурт од кикирики путера
Неке верзије овај рецепт користите бели слез, али ми имамо опцију која је за вас много боља.
16. Воћне грицкалице умочене у чоколаду са морском соли
Слаткоћа воћа и чоколаде, у комбинацији са премазом морске соли, чини ову савршену ужину значило да угаси све жудње.
Овај пост вам је донијело Силк® бадемово млијеко.
Више о грицкању
Грицкалице величине колача можете направити унапред
Домаће грицкалице за школску годину
Грицкалице за одрасле без кривице
