Студије су показале да је жена спремна да се носи са више задатака одједном, без обзира да ли испуњава улогу маме, запосленог професионалца, спортисте, студента или било које друге неограничене титуле које узимамо. Како постати бољи у мултитаскинг? Пратите ових 21 савета.
1. Организујте
Уложите време и енергију да смањите хаос. Неупотребљене ствари одложите у отпад и одложите у свој дом и канцеларију.
2. Спавај
Стручњаци препоручују солидних осам сати непрекидног сна сваке ноћи за одржавање здравог начина живота.
3. Подигните у продужецима
Увек узмите у обзир неочекивано приликом заказивања обавеза; оставите себи макар 10 минута слободе.
4. Направите листе
Уложите у бележницу, приређивач или много лепљивих белешки да бисте записали шта треба постићи. Даске и плоче за суво брисање су такође одличне и могу се наћи чак и у најмодернијим домовима.
5. Одредите приоритете
Сваког јутра проведите неко време дајући приоритете дневним задацима користећи једноставан систем нумерисања или набрајања.
6. ограничити проверу е -поште
Провера ваше е -поште сваких пет минута је контрапродуктивна. Уместо тога, проверите и одговарајте на долазне е -поруке два пута дневно када имате времена.
7. Снацк
Једите здраве грицкалице између оброка како бисте задржали енергију. Једноставни предлози укључују свеже исечено поврће и воће, као и крекере и сир.
8. Користите гаџете
Већина данашњих мобилних телефона изграђена је са више задатака на уму и укључује календар, листу задатака и белешку. Научите како да га користите и пређите на приступ без папира и прихватљивији за земљу.
9. Екран позиви
Нека позив вашег пријатеља иде у говорну пошту ако сада немате времена за разговор. Она ће више ценити вашу пажњу када је заиста имате да дате!
10. Паметно користите простор
Имајте на уму да је простор роба. Нека вам сви доступни предмети буду доступни, попут оловке, папира, телефона и рачунара.
11. узети Тиме Оут
Кад вам тело и ум кажу да сте преплављени, послушајте и одвојите време да се декомпресујете, поново фокусирате и напуните водом и ужином.
12. Пити воду
Носите боце воде са собом када обављате послове како бисте спречили дехидрацију, побољшали концентрацију и (као бонус) одржали здраву телесну тежину.
13. Вежбајте
Увек смо чули да би требало да укључимо најмање 20 минута лагане до умерене вежбе као део наше дневне рутине. Већина људи који вежбају могу ефикасније обављати више задатака јер имају енергије за то!
14. Равнотежа
За сваки задатак обављен на послу, пронађите лак и забаван задатак за своју психу, попут осмеха у огледалу.
15. Направите распоред чишћења
Уместо да чишћење учините великом производњом, покушајте да га раширите и очистите док радите. Обришите умиваоник након што оперете лице или избаците (или рециклирајте) новине након што их прочитате.
16. Планирајте оброке
Планирајте оброке, укључујући грицкалице, на почетку сваке недеље како бисте могли да отпустите одговор на неизбежно питање "шта је за вечеру?" то не укључује изношење.
17. Дозволите уживање
Избегните осећај кривице ако се ушуњате у тај комадић чоколаде. Запамтите: „Све умерено“.
18. Само реци не
Знајте своја ограничења како не бисте одгризли више него што можете жвакати.
19. Користите своју мрежу за подршку
Искористите круг подршке за разговор о проблемима, тражење савета или само опуштање.
20. Питати за помоћ
Не бојте се затражити помоћ или делегирати задатак када ствари постану претешке.
21. Ставите себе на прво место
Најуспешније жене које обављају више задатака стављају себе на прво место како би могле боље да помогну другима око себе.
Последња мисао: Није све више задатака добро. Безбедност има приоритет - то значи, на пример, да нема порука или читања током вожње.
