Кишни дани су префект за сахрањивање испод покривача и касно спавање. Ако сунце није изашло, нисте ни ви, зар не? Погрешно. Колико год да волим себе у фитнесу, ујутро се пробудим у сивим облацима и молекулима воде који ми пролазе кроз прозорско окно довољни су да прескочим јутарњу рутину. Али, постоје циљеви које треба испунити. Киша, киша можда неће нестати, али нећете морати чекати још један дан да бисте освојили свој тренинг.
1. Подесите више аларма
Подесите аларме на телефону у корацима од 10 минута. На тај начин, ако одлучите да одложите, ништа страшно - ускоро ћете то поново чути. Ако одлажете одлагање не једном, већ двапут, можда чак и три пута, ставите телефон на сто, ормарић итд. - свуда где је недоступно па нећете доћи у искушење да одложите. Чак и ако вам та мисао прође кроз главу, већ ћете устати из кревета. Могло би и започети дан.
2. Спакирајте патике у теретану и изоставите чизме за кишу
Ако уочите кишне капи у прогнози за ноћ пре АМ тренинга, одвојите време да спакујете своју теретану пре спавања. Спакујте патике и стратешки поставите чизме за кишу у подножје кревета. На тај начин ћете се подсетити да сте спремни за временске прилике и да не можете да изговорите „али не знам где су ми чизме за кишу“. Сви смо га користили.
Више: 7 Запослени у СхеКновс-у показују своје торбе за фитнес које морате имати
3. Окачите кишобран на кваку
Купите кишобран са забавним шарама и бојама како бисте уљепшали шетњу кроз капљице и локве. Окачите кишобран са кваке претходне ноћи као још један мали подсетник да су капи кише само вода. Нећете се отопити и неће испрати вашу мотивацију ако јој за то не дате моћ.
4. Уложите у лагану кишну јакну (јер, куповина)
Посебно када време постане лепо, радије прескачем траку за трчање и изводим кардио на чврстом тлу. Очигледно, јаке олује су друга прича - али ако имате посла са лаганом, сталном кишом, нема бољег начина него да будете једно с природом од трчања кроз капи. Искористите ово као изговор за куповину и уложите у лагану најлонску јакну за кишу која ће висити уз подножје вашег кревета или на предњој страни ормара за кишних дана.
5. Направите плејлисту за кишне дане док ћете вежбати
Музика може да узме било који тренинг и покрене је у високу брзину, без обзира на околности, али биће вам потребно још више енергије да вас провуче кроз затишје из сивих облака. И запамтите: Нека буде забавно. Кад се ритам убрза, убрзавате и ви. Кад се темпо успори, мало предахните. Нека вам музика буде водич.
Више:10 песама које ће вас провести кроз заиста напоран тренинг
6. Имајте алтернативу
У реду, пада киша, а ви презирете вожњу до теретане по киши и апсолутно нема шансе да изађете напоље. Поштено. Постоји толико много алтернатива код куће када мајка природа једноставно није на вашој страни. Уложите у простирку за јогу и велики избор ДВД -ова за вежбање (или направите бесплатну ИоуТубе плејлисту!) Који вам пружају много рутине - бављење јогом, пилатесом, па чак и тренинг с утезима и кардио - и изводите их у удобности кућа.
