Скоро је почетак нове године, што значи да је скоро сезона лудила за дијетама. Сваке године жене стварају новогодишње намере и резолуције усредсређене на здравље и губитак тежине, и почињу да ограничавају своје тело. Ова ограничења само стварају већу фрустрацију у телу, што доводи до нездравих осећања у вези са нашим изгледом.
т 
т Искрено, најмодерније дијета једноставно не ради.
т Реч "дијета" стекла је лошу репутацију. Његова права дефиниција је „уобичајена храна и пиће једне културе, особе или животиње“. Али већина нас познаје дијету као привремени и рестриктивни програм исхране за мршављење.
т Ово ми уопште не звучи пријатно или хранљиво! Ако сте годинама испробавали дијету само да бисте били фрустриранији, време је да погледате здравље и добростање на холистичкији начин.
т Први мини корак који можете предузети је да ове године будете љубазнији према себи. Поставите реалне намере у погледу тога како бисте се заиста желели осећати свакодневно, а затим пронађите систем подршке. Само запамтите да познајете своје тело боље од било кога другог и само ви знате како сте се осећали ако сте раније били на дијети.
т Ево седам разлога зашто дијете не раде! Имајте их на уму како би вам помогли да избегнете дијету у Новој години.
1. Забрањено воће
т Кад бих вам рекао да никад више не једете питу, једино што бисте пожелели било би комад пите. Кад год свом телу ускраћујемо било какво кулинарско задовољство, склони смо да се преједемо и преједемо са тачно оним што покушавамо да избегнемо - што само доводи до додатног повећања телесне тежине.
2. Све ћете добити назад
т Да, смршавит ћете на дијети, али 95 посто свих људи који смршају ће све то вратити - плус више. Пошто је дијета заиста привремени план исхране, то не функционише дугорочно. Зато сте можда испробали многе дијете само да не успете, а затим одмах након тога пробајте другу, а све то једноставно није забавно и штетно је за ваше тело.
3. То је нездраво
т Многим дијетама недостају неопходни витамини и храњиви састојци који су вам потребни да бисте имали енергију, били добро расположени и размишљали јасно. Осим тога, не учите апсолутно ништа о здравој исхрани док сте на дијети, а када се дијета заврши, враћате се својим нездравим навикама.
4. Због тога се осећате лоше због себе
т На крају смо сами себи најгори критичари! Био сам тамо и знам да када толико контролишемо храну коју једемо и количину вежбања коју радимо, на крају се осећамо само горе.
5. „Дијетална храна“ је лоша за вас
т Већина такозване дијететске хране коју можете купити заправо узрокује повећање телесне тежине. Наше тело зна шта треба да ради када једемо праву интегралну храну, а када почнемо да додајемо лажне шећере или храну са ниским садржајем масти, наше тело не може да се разбије, то заправо узрокује тврдоглаво повећање телесне тежине.
6. Мучи вас
т Када ограничимо своје тијело, то може изазвати промјене расположења, главобоље, маглу у мозгу и физички и ментални умор. Није ни чудо што се не осећамо најбоље док смо на дијети - осећамо се као да смо болесни! Али када своје тело негујемо правом интегралном храном, кретањем и бригом о себи, осећамо се енергично, срећно и самопоуздано.
7. Гладни сте
т Гладни смо! Када смо на дијети, склони смо да не једемо праве врсте хране, због чега само осећамо глад. То чини дијету неодрживом. ВСклони смо слаткишима или сланој храни да надокнадимо оно што нам недостаје.
