Једноставно планирање оброка - СхеКновс

Уз заузете распореде, добијање оброка на столу може бити тешко - а најзахтевнији део може бити смишљање шта тачно да направите. Мало организације и неколико паметних стратегија, међутим, могу поједноставити свакодневицу планирање оброка.

Повезана прича. Плава прегача нуди 10 бесплатних оброка и бесплатну доставу - али морате брзо да делујете

Маме обилују сјајним идејама за поједностављивање живота. Разговарали смо са шачицом мама са малом децом како бисмо сазнали како максимално користе своје време и исхрану своје породице.

Мама Бетси се заклиње маминим блогерима због својих идеја о планирању оброка. Многи блогови, попут мешај и слажи мама, нуде бесплатне недељне планове оброка за маме свуда. Планови оброка вам омогућавају да само одштампате мени и листу намирница за недељу дана, а да о томе не морате двапут размишљати.

Недостатак блогова је то што су мање прилагодљиви ако желите да замените оброке који вам се не свиђају у плану оброка. Јефтине претплатничке услуге попут емеалс нуде исту функционалност као и блогови, али су прилагођенији потребама ваше породице.

У међувремену, Мариса рачуна на своју Пинтерест плочу да јој помогне у мудром планирању. „Обично планирам 4-5 оброка недељно, тако да се не оптерећујем у продавници. Гледам „Ствари које сам направио“ на Пинтересту за три оброка, а затим бирам нови за четврто. " Зна да њена породица никада не завршава читаво јело, па рачуна на остатке две ноћи по Недеља. Ако су њени остаци замрзнути, она ће их ставити у замрзивач, а затим ротирати у јелима која су била замрзнута претходних недеља, тако да се њена породица не умори од једења истих ствари.

„Увек сам морала да уштедим новац при планирању оброка за своју породицу“, рекла је Патрициа. "Зато бих пекао велике количине пилетине или говедине и планирао оброке око протеина за недељу дана." Као и многе маме, Патрициа је то открила припрема велике количине протеина олакшава планирање оброка јер се пилетина и говедина могу ставити у тепсије, сендвиче и супе за целу недељу. Након што изаберете и скувате протеине током недеље, преостали оброк ће бити припремљен брзо.

Ако је ваш распоред препун седмице, можда ћете желети да искористите викенд за припрему хране за наредну недељу. „Свака недеља је мој дан да сецкам поврће, правим маринаде и припремам кесе хране у замрзивачу за лаку употребу у лонцу током недеље“, рекла је мама Аллисон. „Планирам целу недељу оброка, а они се завршавају у трену када је све унапред припремљено.“

Без обзира на то како се одлучите за планирање оброка, изузетно је важно да направите инвентар фрижидера и оставе пре одласка у продавницу. „Увек проверавам да ли сам заборавила месо или поврће које треба да се употреби пре него што поквари“, рекла је мама Синди. „Ако видим нешто што треба да се употреби, додајем посебно јело у план оброка пре одласка у продавницу.“

Још увек нисте сигурни како да планирате оброке за своју породицу? Погледајте ове четири рецепта за пилетину ротиссерие за идеје о томе како користити печену пилетину за четири различита и хранљива оброка. Сваки оброк допуните поврћем и зрном за добро заобљено јело (и нико вам неће судити да ли је то смрзнуто поврће и брзи смеђи пиринач).

Још савета за планирање оброка:

Ево водича корак по корак за преглед стања које већ имате и његово коришћење за планирање недељних (или чак месец дана) оброка.

Још из Водича за супер маме

Моје трогодишње дете не воли њену косу
12 савршених комбинација са Цампбелловом супом од парадајза
Волите себе да волите своју децу