Користите календар
Савет: Ако је могуће, планирајте свој распоред месец дана унапред.
Не можемо ово довољно нагласити - коришћење календара (и придржавање њега) најбољи је начин за смањење стреса на радном месту. Било да радите у канцеларији или од куће, испланирајте дан и одредите приоритете.
Дозволите себи додатно време за обављање тежих задатака и закажите време за паузе. Прво закажите најважније ствари, а затим попуните празнине свакодневним задацима, попут сортирања е -поште или провере говорне поште.
Календар је ту да вас организује и држи на задатку. Спречава вас да морате све да запамтите и одржава вас концентрисаним.
Уклоните неред
Савет: Нека ваш рачунар буде организован. Да ли вам заиста требају све те иконе на радној површини? Обришите оно што није потребно.
Начин на који управљате својим радним простором има велики утицај на то колико постижете током дана. Баш као и календар, желите да ваш радни простор буде такав асистирати ти.
Нека буде што је могуће без нереда и уклоните све сметње. Нека буде чисто и добро осветљено. Препоручујемо да последњих 10 минута дана проведете у организовању свих папира, бацању свега непотребног и брисању стола. Рад у зони без гужви не само да ће вам помоћи да останете концентрисани, већ ће и смањити стрес и позитивно утицати на ваше благостање.
Научите да кажете не
Савет: Ако је помоћ колегама неопходна, ставите је у свој календар! Блокирање временског оквира за помоћ другима омогућава вам да остварите и своје задатке и останете без стреса.
Колико год да је сјајно ићи изнад својих обавеза, потпуно је прихватљиво само с времена на време рећи „не“. Ако ваши сарадници стално траже вашу помоћ и отежавају вам да завршите свој посао, реците им да вам је жао, али да једноставно немате додатног времена.
Ако увек пружате руку помоћи, људи могу почети да очекују и могу вас искористити. Рећи „не“ није лоша ствар - учи вас како да уравнотежите своје потребе и бринете о себи.
Оставите посао на послу
Коначно, да бисте поједноставили свој радни живот, потрудите се да свој посао не понесете кући. Ово укључује и стварни рад и радне проблеме. Ако радите ван куће, искористите вожњу кући као начин да се опустите и опустите. Покушајте да не размишљате о послу све док се следећег дана не вратите у канцеларију. Ако радите од куће, поставите одређено време за престанак рада и придржавајте га се. То што радите код куће не значи да никада не можете напустити канцеларију. Обоје захтева дисциплину, али ће вас учинити срећнијим, здравијим и уравнотеженијим!
Више о радном животу
Равнотежа између посла и приватног живота надмашује новац
5 савета за проналажење равнотеже између посла и приватног живота
5 начина да победите анксиозност на радном месту
Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *
