За већину нас сезона празника са собом носи помешану врећу емоција. Иако је увек забавно проводити време са пријатељима и породицом, празнични стрес је врло стварно питање које се чини да се увлачи у најнеповољније време. Ево неколико савета за превазилажење празничног стреса.
Постоји безброј фактора који доприносе празничном стресу. Неки долазе са свечаном територијом, али други се могу избећи. Обраћање пажње на окружење и распоред може вам помоћи победите празнични стрес и створити срећно окружење за целу породицу.
Буди реалан
У ово доба године преплављени смо утопијским сликама савршеног празнични декор, празнични мени, оутфит, журка итд. Ове слике могу изазвати велики број непотребних и наметнутих притисака, па одмор без стреса изгледа недостижно. „Занемарите све слике о ономе што сте видели на ТВ -у и у филмовима током година празници „Требало би да изгледа“, каже Схерри Зифф Лестер, Лифе Цоацх са седиштем у Лос Анђелесу. „Уместо тога, разговарајте са својом породицом о томе шта им доноси радост, како се осећају цењеним, шта значи давати и волети - и створити нове
празничне традиције који испуњавају ту јединствену, посебну породичну визију. "
Држите се распореда
С обзиром на све догађаје и обавезе који се појављују током празника, у искушењу је избацити уобичајени распоред ваше породице кроз прозор. Одуприте се да бисте елиминисали празнични стрес и за себе и за своју децу. „Покушајте да организујете догађаје према уобичајеном распореду вашег детета“, предлаже Др Саундра Далтон-Смитх., лекар, мајка и ауторка Ослободите се слободног живота: пробијање кроз 7 лажи које жене причају саме себи. „Ако би ваша деца обично била у кревету до 21:00, уместо да планирају поноћну забаву са Деда Мразом са топлом чоколадом, померите је до 20:00 да би вам било угодније.“
Затражите помоћ
Ова празнична сезона може бити чаробно време за децу, али деца могу за вас бити и највећа препрека одмору без стреса. Дуги дани без школе могу довести до досаде ако не држите заузете руке. „Изградите кућу од медењака, украсите божићне колаче или торту за породично окупљање, исеците и украсите украсе да их окачите на дрво или замолите своју децу да помогну у постављању стола “, каже Далтон-Смитх. "Креативност ослобађа ендорфине који изазивају опуштање и смањују стрес."
Контролни импулси
Између забава, куповине, кувања и даривања постоји много захтева за наше време и новчанике. Ништа не ствара гомилу празничног стреса као што је премало времена или новца, па размислите пре него што се посветите. „Сви смо криви за„ безумне “куповине које радимо без размишљања, али овај концепт се применио и на време", каже Манди Виллиамс, коауторка Шта сам научила о животу када је мој муж добио отказ! Имајте на уму да вероватно не можете учинити све што желите и не можете имати све што желите да купите. Када прихватите ове истине, одмор без стреса може бити ваш.
Још савета за одмор који ослобађају стрес
Како заиста уживати у празничним данима
Научите три савета за уживање у празничним данима.
Више о суочавању са празничним стресом
Празнични стрес: Останите у форми и сачувајте здрав разум
6 начина да смањите стрес током празника
12 најбољих начина да победите стрес током празника
