Сада је то прилично стандардно знање фитнес је од суштинског значаја за здрав живот. Стога охрабрујемо нашу децу да учествују спорт и остати активан - и одржавати вежбање рутине за целокупну кондицију. Ипак, за неке породице овај напор у фитнесу је комад: мама и тата раде другачије од деце, а све то мора да се уклопи у ионако луди породични распоред. Али породичне активности можете подићи на нови ниво фитнеса и забаве ако вежбате породичну активност коју радите заједно.
Играти улов на крају радног дана је одлично, али тражите више - више активности, више укључивања породице и више структуре. И вама средњих година колена нису за фудбал, баш као што сте то волели као дете. Ритуалне недељне поподневне вожње бициклом одличан су начин да останете активни у породици и изградите породичну везу, али нису једини начин да породица буде здрава и срећна заједно. Ако тражите начине на које породица може бити активна и заједно, размислите изван локалних дечјих лига о начинима да останете активни као породица и учините фитнес забавним за све вас.
Размислите о спортовима „за цео живот“
Потражите животне спортове које породица може заједно да ради и моћи ће да се бави заједно деценијама које долазе. Интензитет са којим учествује сваки члан породице варираће са годинама, али обично особа може уживати у спорту током целог живота од детињства до пензије. Као такви, они су добри спортови кандидати за породицу. Тенис и голф лаки су примери живота током целог живота, али и таи цхи, бициклизам, чак и планинарење или скијашко трчање.
>> Испробајте ових 10 начина за подстицање активног породичног начина живота
Размислите о нетрадиционалним спортовима
Можда бисте такође желели да размислите о „нетрадиционалним“ спортским и физичким активностима као што су пењање по стијенама, сурфовање, вожња кајака, ролање, крпљање, врхунски фризби или мноштво других. Радити нешто мало другачије од свих у граду може бити само искра коју породица треба да задржи у томе.
Учите заједно
Ако спорт или активност подразумевају учење нове вештине, урадите то заједно. Могућности поучавања потражите у локалним програмима за рекреацију и предузећима. Можете учити као део веће групе-или би било најисплативије имати приватне инструкције само за своју породицу.
>> Јесте ли знали да се половина активне дјеце бави нетрадиционалним физичким активностима?
Придружите се породичној спортској лиги
Доживотно, нетрадиционално или врло традиционално, тражите породичне спортске лиге или вишегодишње групе у којима ћете учествовати. Тениски и голф турнири родитељ-дете су уобичајени, али шта је са заједничким такмичењем у сурфовању или триатлону?
А ако не пронађете баш оно што тражите, покрените своју лигу. Мора да постоје и друге породице у вашем крају које траже сличну прилику да буду активне и да се уклопе. Сви ћете се забавити и можда стећи неке нове нове пријатеље.
Планирајте активне одморе
Сматрајте фитнес активности фокусом а породични одмор. Многе компаније нуде бициклистичке и веслачке туре кроз прелепе крајеве земље и света - а то чинећи као породица чини их још забавнијим. Ако не желите сваки дан вашег одмора или искористити пакет -аранжмане, и даље можете остати активни на одмору знајући своје могућности и унапријед планирајући неке активности. У одељку за путовања у књижари потражите активне опције на вашој дестинацији за одмор.
Тражећи начине да буду активни и да се фит као породица не само учине фитнес забавнијим за целу породицу, они су део стварања породична веза и традиција као и промовисање избора здравог начина живота.
Више о деци и вежбању
Колико је превише вежбања за дете
Да ли је јога права за ваше дете?
Најбоље игре за вежбање за здраву децу
