Деца и унуци су у школи, свакодневно уче нове ствари. Али шта бисмо ми остали требали учинити да би наш мозак био активан и будан?
т
т Сви смо чули да можемо смањити наше шансе да патимо од деменције у златним годинама правилном исхраном, одржавање наше кардиоваскуларне кондиције путем аеробних активности и тренинга са утезима и вежбањем мозговима.
т Како вежбамо мозак? Па, не ради се само са решавањем укрштеница. Да, укрштенице су добре, али према др Марие Пасински, неурологињи са Харвард Медицал Сцхоол која је написала нашу књигу, Пилећа супа за душу: појачајте снагу мозга, они су више рутинско занимање него вежба за мозак. Вежбање мозга значи радити нове и другачије ствари, попут учења свирања мјузикла инструмент или посету страној земљи, и свакодневне ствари попут волонтирања и активног дружења живот.
т Др. Пасински је у књигу укључио есеј Јенние Ивеи под називом „Гет Оут оф Тхат Рут“. Пружа неке практичне, једноставне идеје за буђење мозга током свакодневних активности. Већ сам испробао неколико предлога: куповину у различитим продавницама и коришћењем леве руке за ствари попут прања зуба. Ево још неколико Јенниених начина да стимулише ваш мозак:
- Вежите пертле на другачији начин.
- Гледајте телевизијску емисију која се емитује на страном језику.
- Возите се на посао другом рутом.
- Обрните редослед читања новина.
- Обуците се у мраку.
- Провуците појас кроз петље у супротном смеру.
- Ставите наушнице обрнутим редоследом.
- Ударите фудбалску лопту недоминантном ногом.
- Ходајте уназад 100 корака.
т
т
т
т
т
т
т
т
Чарлс Дикенс, који је цео живот био плодан писац, рекао је: „Умови ће, попут тела, често падати у бубуљица, лоше условљено стање због пуког вишка удобности. " И то је порука коју одузимам од доктора Пасинског књига. Морамо учинити наш мозак непријатним, тако да се растеже и прилагођава и ствара нове неуронске путеве. Тако је примамљиво упасти у колотечину и следити исте обрасце понашања из дана у дан. Знам да уживам у својим рутинама, али са 56 година не желим да се превише опустим. Дакле, ако видите мало пасте за зубе на мојој кошуљи, знаћете да сам поново покушавао да оперем леворуку.
т Прочитајте Јенниеин есеј, „Изађи из те рутине“ фром Пилећа супа за душу: појачајте снагу мозга!
