Повратак у школу или бекство? Узмите једну од ових пет здравих, домаћих грицкалица, баците је у Зиплоц врећицу за сендвиче и изјурите кроз врата! Између воћа прекривеног јогуртом, орашастог укуса и чоколадних посластица, нећете моћи да верујете да су ове укусне посластице нискокалоричне.
1
Боровнице прекривене грчким јогуртом
Кредит за слику: Сара из Тхе Цафеинатед Цхроницлес оф Супермом
Желите здраву ужину која је брза, задовољавајућа и може се грицкати у покрету? Покушајте узети свеже летње боровнице на чачкалицу, умочити их у грчки јогурт, а затим замрзнути за хладне, воћне залогаје јогурта.
Рецепт чини три пуне врећице.
Прехрана у целој серији (пре него што се подели на порције):
Калорије: 213
Масти: 0,5 грама
Протеини: 13,1 грама
Комплетан рецепт преузмите овде >>
2
Мудди Фриендс без кривице
Кредит за слику: Паула Рходес из Салата у тегли
Ова грицкалица без чоколаде без кривице савршена је за ублажавање те жудње за слатким зубима након ручка. А са три састојка, колико би могло бити лакше? Узмите чоколадне влакнасте квадрате, намажите кремастим маслацем од кикирикија, микроталасном у кесици за сендвиче и прелијте шећером у праху - воила!
Исхрана:
Калорије: 57
Шећер: 4 грама
Влакна: 4 грама
Преузмите цео рецепт овде >>
3
Куглице од грожђица са циметом
Ове гравиране бадемове куглице са грожђицама са протеинима су брзе и једноставне за камповање, путовање или пикник. Рецепт даје велику количину која се по жељи може исећи на мање ваљане куглице. Њихова слаткоћа са укусом ораха учиниће да се осећате сито, здраво и срећно.
Исхрана (за две велике лоптице или четири мање лоптице):
Калорије: 220
Влакна: 4 грама
Протеини: 5,9 грама
Преузмите цео рецепт овде >>
4
Јабуке у кеси
Кредит за слику: Паула Рходес из Салата у тегли
Јабуке и цимет динамичан су дуо. Нарежите хрскаву баку Смит, Ред Делициоус или коју год јабуку по жељи и ставите у пластичну кесу. Поспите мало цимета и заслађивача, а затим ставите у микроталасну да се загреје, гњецаво и гњецаво. Помислите на питу од јабука без коре. Иум!
Исхрана:
Калорије: 59
Шећер: 11 грама
Влакна: 2,9 грама
Преузмите цео рецепт овде >>
5
Замрзнути јогурт и грожђе прекривено пистаћима
Ваши укуси ће подивљати док жваћете ову грицкалицу! Ово грожђе је кремасто, слатко, слано и хрскаво у једном залогају. Ови јединствени укуси чине да здраве грицкалице изгледају као уживање - ваша деца неће ни схватити да се добро одлучују за здравље када их пакују у своју кутију за ручак. Пистаћи нису обавезни!
Прехрана (без пистација):
Калорије: 182
Шећер: 21 грама
Протеини: 22,6 грама
Преузмите цео рецепт овде >>
Још укусних рецепата
10 Трацкс мик
Сендвичи са вафлима
Воћна салата саммиес
