Празници су најбоље време да будемо захвални на свим благословима, породици и пријатељима. Празници такође могу изазвати стрес, анксиозност и депресију. Лако је ценити радост хране, поклона, светла, басни, традиције и раскоши, али многи се плаше вртлога породичне драме, великих очекивања и захтева наше потрошачке економије.
Током празника улажем додатне напоре да уживам у весељу, а да притом не изгубим себе и своје жеље и начин живота у сезони. У годишњим одморима 1999. и 2000. године, моја супруга Ангие и ја жонглирали смо са две породице и групе пријатеља и осећали смо се као да смо пропустили да уживамо у правој суштини празника: мир. Знали смо да не желимо да наш заједнички живот укључује осећај стреса који нас стално вуче у више праваца. Две године смо пропустили сезонску радост и сложили смо се да би подизање породице током празника било лакше без потезања шире породице.
Време је за почетак изнова
Добили смо оно на шта смо се фокусирали, што нам се често дешава. Мој послодавац је тражио да преселимо 3.000 миља широм земље из Балтимора, Мериленд, у Портланд, Орегон, а у децембру 2001. укрцали смо се у авион са нашом осмомесечном ћерком Кејти. Били смо узбуђени због нове прилике и мислили смо да ћемо уживати у авантури. Мислили смо да смо избегли хаос сезоне, али то је тек почело.
Ангие, Катие и ја смо Божић 2002. провеле саме у Портланду, без породице и пријатеља. Ангие је постала депресивна јер смо били сами без породице. Божићно дрвце смо купили за наш мали привремени стан и преселили га у свој нови дом 21. децембра 2001. Ангиеин празнични дух се није повећао, па је утонула дубље у усамљеност и очај. Очекивали смо мир удаљености од породице, али сада је изгледала депресивно због наше нове ситуације. Било је тешко гледати је како зарони тако дубоко, али изгубила се у усамљености баш као и у хаосу.
Нисам могао буквално ништа да јој помогнем. Уверио сам је, повећао наш божићни буџет, повео породицу на сезонска разгледања и улио што више љубави у нашу породицу и нашу кућу. Ангие није имала ништа од тога и није се могла ослободити да доживи радост празника.
И даље није било довољно
Живели смо у Портланду 10 година, а Ангие никада није уживала у томе што је сама за празнике. У ствари, борила се да пригрли наш живот у Портланду - посебно током празника. Ма колико била несрећна, празници су донели још више мрака. Године 2004. добили смо друго дете, Меаган, и без обзира на то што смо подигли две прелепе девојке пуне љубави, то никада није било довољно да се разбије њена депресија и очај.
Ангие је за свој доследни мрак окривила Портланд, а 2013. преселили смо се у Ст. Лоуис, Миссоури. Празнична сезона 2013. била је чаробна, јер је Ангие у потпуности пригрлила наш нови дом. Користили смо исте украсе, имали смо још један велики буџет, присуствовали многим локалним сезонским прославама и нисмо имали породицу у околини. Али дошло је до великог помака - Ангие је одлучила да под истим околностима има сјајну празничну сезону. Тада смо схватили да то није присуство породице, локација или хаос или усамљеност сезоне. Разлог наше среће била је та Ангие изабрао да остати присутна и утемељена уместо да је упореди са оним што је сматрала да би било боље. Није дозволила свом уму да створи стрес који није постојао.
Бити срећан - је избор
Увек можете пронаћи разлог да будете захвални, и увек можете пронаћи разлог да не будете. Срећа је избор и окривљавање вашег расположења спољним факторима доводи нас у режим жртве. Али, разумејте, никада нисте жртва свог окружења. Мир и захвалност можете пронаћи у било којим околностима - током празника или не.
Ево три ствари које ће вас држати при уласку у празничну сезону:
- Захвалност иде дугим путем да бисте били усклађени. Реч захвалност се много баца около као средство за останак у стању радости. За то постоји разлог; моћан је и ради. Захвалност је најефикаснији начин борбе против анксиозности и депресије. Анксиозност забрињава шта би се могло догодити, а депресија се упоређује Сада према ономе што сматрате да би требало да буде. Анксиозност и депресија су и одбијање и занемаривање живота - такво какво јесте - у корист онога што сматрате да би требало или би се могло догодити - обоје су само приче о којима размишљате. Захвалност за све благослове које имате, када се с временом непрестано размишљају, ствара дубоку захвалност за ваше тренутне околности.
- Узимање времена за медитацију неколико пута дневно спречиће вас да се изгубите у сезони. Медитација је критична за кретање у хаосу или усамљености. Одвајање времена за повезивање са дахом и телом помоћи ће вам да изађете из ума и уђете у садашњи тренутак, где је све савршено и безбедно. Пре него што сам изградио праксу медитације, борио сам се да останем усредсређен и утемељен. Сада, када се осећам ван равнотеже, знам да ће ми сесија медитације помоћи да се поново калибрирам. За почетак можете преузети мој водич за медитацију.
- Коначно, храна утиче на ваше расположење. Током празника уносимо огромне количине хране, и тоне шећера и прерађене хране. Како се током празника јављају депресија, анксиозност, па чак и срећа, тако се јавља и преједање. Што је ваша исхрана чистија, то су ваше емоције чистије. Уживајте; само имајте на уму да су исхрана и емоције блиско повезане и да се та веза не може занемарити.
Ви контролишете како ћете доживети празнике. Услови вас не могу учинити срећним, анксиозним или депресивним. Услови живота су такви какви јесу; ваше тумачење и прихватање њих покрећу ваше стање ума и емоције. Када смо Ангие и ја схватили да потпуно контролишемо како се односимо према својим искуствима, наши животи су се значајно побољшали. Мислили смо да су нам потребни одређени услови да бисмо били срећни, али заправо морамо бити срећни да бисмо уживали у тренутним условима. Ви имате потпуну контролу над свиме, баш као и ми.
Првобитно објављено дана Тхриве Глобал.
