Било да волите да проводите време у свом врту или планирате одмор на плажи, цео дан на сунцу може озбиљно нанети штету вашој кожи. Помоћу ових стручних савета можете сачувати кожу и уживати у сунцу.
Фотографија: Том Мертон/ОЈО Имагес/Гетти Имагес
Носите заштитну одећу
Дебра Јалиман М.Д., доцент дерматологије на Медицинском факултету Моунт Синаи и аутор Правила коже, каже: „Велики сам љубитељ одеће за заштиту од сунца. Сматрам да је веома ефикасан у заштити коже од УВ светла. Такође је сјајно што не морате стално да наносите крему за сунчање. "
Чувари коже за ваше двадесете >>
Осим заштитне одеће, др Јалиман каже: „Неопходно је носити сунчане наочаре које блокирају УВ 400. Шешир од два инча са ободом је такође од помоћи. Балзам за усне са заштитним фактором 30 је пресудан јер ће рак коже на уснама највероватније метастазирати.
Крема за сунчање, крема за сунчање, крема за сунчање
Очигледно, крема за сунчање. Др Јалиман каже: „Одлична крема за сунчање је ЕлтаМД УВ Пуре СПФ 47. Водоотпоран је 80 минута. Ваницреам такође чини добре креме за сунчање за оне са осетљивом кожом.
Дерматолог др Давид Банк, аутор Блепа кожа: Водич за сваку жену како да изгледа најбоље у било којој доби и оснивач и директор Центар за дерматологију, козметичку и ласерску хирургију у планини Кисцо, Нев Иорк, каже: „Креме за сунчање и заштита од сунца фактори (СПФ) генерално делују на један од два начина. Или ће имати хемијски филтер који делује помало као сунђер јер апсорбује штетне УВА и УВБ зраке и претвара их у инфрацрвену топлоту, или они ће деловати као физичка баријера, обично садрже цинков оксид и титанијум оксид, рефлектујући зраке даље од коже пре него што добију прилику да учине било шта оштећења. "
Такође нас подсећа да крему за сунчање поново наносимо свака два сата. Не заборавите да нанесете крему за сунчање пре него што изађете на сунце - нанесите је најмање 20 минута пре него што изађете напоље.
30 дана савета за унутрашњу лепоту за смањење стреса и спречавање бора >>
Локални и орални антиоксиданси
Дерматолог др Деббие Палмер, коауторка Рецепт дерматолога за новог вас! и оснивач и творац РЕПЛЕРЕ, природна линија за његу коже заснована на антиоксидансима, предлаже заштиту ваше коже од сунца изнутра према ван не само примјеном топикалних средстава антиоксиданти, попут дневног лосиона РЕПЛЕРЕ, али и „уношењем оралних антиоксиданата, попут РЕПЛЕРЕ Беаути Схоотер -а, за неутралисање штетних ефеката од сунца." Она такође препоручује употребу креме за сунчање са цинковим оксидом и титанијум диоксидом јер су ови састојци противупални и нуде широк спектар деловања покривеност.
Др. Хеатхер Воолери-Ллоид, суоснивачица Специфиц Беаути додаје: „Локални антиоксиданси, попут зеленог чаја и витамина Ц, штите од оштећења изазваних слободним радикалима на сунцу. Доказано је да они побољшавају рад крема за сунчање јер већина крема за сунчање блокира 97 посто сунчевих зрака. Кориштење локалног антиоксиданса може спријечити оштећење слободних радикала узроковано заосталим УВБ зраком који доспије у кожу. ”
Потражите хлад
Чак и ако одмор проводите на плажи или већи део дана радите напољу, потражите хладовину кад год је то могуће. Спакујте превелики кишобран за путовање на плажу или у парк како не бисте били изложени директном сунцу цео дан и правите паузе од сунца кад год је то могуће.
Проверите кожу
Ако сте редовно изложени сунцу дуже време, важно је да редовно проверавате кожу. Др Сусан Стуарт, дерматолог са сертификатом одбора Ла Јолла Дерматологија, каже: „Посетите свог дерматолога за било какве необичне израслине на кожи које расту, крваре или мењају боју или облик јер [они] могу бити рани рак коже.“
Још савета за негу коже
Ове наочаре су крема за сунчање будућности
Зашто изгледаш тако уморно
Витамин К: Зашто ви и ваша кожа треба да бринете
