Признање: Поседујем тренерку за струк, Спанк и комплетан корзет од челичних костију. Користим их углавном за облачење у костиме и за формално ношење из других епоха, а не за свакодневно ношење, али ми није стран свет одеће.
Заправо, ношење повезивача за стомак након рођења мог последњег детета била је једна од најбољих одлука које сам икада донео, помажући ми да се брже опоравим од пете бебе него после било које од претходне четири. (Знам да звучи лудо, али везивање трбуха је нешто што жене раде након порођаја вековима, и то има озбиљне користи.)
Више:Тренирала сам струк након пете бебе, а резултати су били драматични
Али постоје случајеви када не бисте требали носити тренерку за струк. Према студији објављеној у Влакна и полимери,једно од тих времена је током вежбања.
Тренутни хир вежбања у супер уској машини за струк може се приписати директно сестрама Кардасхиан, које су, иако нису измислиле ту праксу, свакако популаризовале то на друштвеним медијима.
Погледајте овај пост на Инстаграму
#ад стварно сам опседнут тренингом струка! Хвала @премадонна87 на мојим новим обликовачима струка! #вхатсаваист
Пост који дели Ким Кардасхиан Вест (@кимкардасхиан) даље
Идеја је да носите тренерку за струк испод (или преко) одеће за вежбање док се знојите. Заговорници кажу да вам скупља струк, сагорева масти, ослобађа стомак и помаже вам да добијете фигуру пешчаног сата из снова компресијом и повећањем зноја. Нажалост, наука каже другачије.
У зависности од врсте корзета који се користи, истраживачи су открили да су се жене које носе тај корсет знојиле и до 90 одсто мање. Такође су имали 36 одсто мањи проток крви до екстремитета и, према посебној студији, имао 29 одсто мањи проток ваздуха. Знате ли шта вам је најпотребније за заиста ефикасан тренинг? Зној, проток крви и, ох, кисеоник. Тренери на струку такође су смањили број откуцаја срца носилаца за 15 до 20 одсто, разбијајући мит да повећавају сагоревање калорија. (Што је већи број откуцаја срца, више калорија сагоревате у том тренутку.) Плус, било који ефекат траје само док носите тренерку за струк.
Више:Најбољи тренинг код куће
Међутим, постојала је једна позитивна тачка, научници су открили да тренерке за струк са уграђеним костима повећана циркулација у пределу трупа због „ефеката клацкалице услед искоришћења костију за уклањање костију на крв посуде." То, бре?
Немојте ме погрешно схватити. Нисам мрзитељ ни у ком случају. Волим изглед усјеченог струка и не размишљам сви стезници су „симболично затварање жена. ” Али чини се да нам наука говори да постоји одговарајуће време, место и метода за њихову употребу. За пригодни костим или испод свечане хаљине? Наравно. Да помогне у излечењу након порођаја? Апсолутно. Забаве ради? Што да не. Али у теретани? Не - осим ако такође не желите да вратите несвесне кауче у моду.
Рашчистимо једну ствар: постоји много различитих врста одеће и корзета, а ја сам користио „тренер за струк“ у овом чланку само да наведете стилове фаје са високом компресијом од латекса који су најпопуларнији за ношење док вежбање. Ово не треба мешати са „обуком у струку“, праксом коришћење чврстих везица у корзетима од костију да бисте с временом полутрајно смањили величину струка (не током вежбања). Ово такође није исто што и коришћење лагане компресије за „Омотач трбуха“ након порођаја у сврху враћања унутрашњих органа и мишића у склад.
