Постоји разлог зашто згодни принц није могао да одоли Трноружици. Одморне жене изгледају боље од својих колега лишених сна-то је доказана чињеница. Питали смо стручњаке за савете о томе како боље спавати и глумити тај здрави сјај када 100 година сна (или чак осам сати) једноставно није опција.
Што се лепоте тиче, заправо нема ничег сличног као што је довољно спавања да бисте добили тај свеж, добро одморан изглед.
„Термин„ лепотни сан “у последње време све више и више доказују медицински истраживачи", каже др Јессица Крант, оснивач Уметност дерматологије на Петој авенији и асистент клиничког професора дерматологије на Медицинском центру СУНИ Довнстате у Њујорку.
Када не спавамо довољно, објашњава др Крант, доживљавамо већи стрес; више распада колагена и еластина; више тупости коже, сувоће и бора; више шупљине испод очију - још веће повећање телесне тежине.
Савети за спавање
Па како можете напунити сан? Др Ховард Мурад, оснивач Мурад Инц., поделио је ове савете за бољи сан:
- Усредсредите се на позитивно. Свако вече пре спавања запишите три позитивне ствари које ће вам олакшати ум.
- Помозите да утишате мисли узимањем природног помоћника за спавање, попут мелатонина или гама-аминомаслачне киселине (ГАБА). Ови састојци ће вам помоћи да брже заспите и дуже останете у сну, а помажу и да се тело опусти.
- Узимајте суплементе. Дајте свом телу оно што му је потребно за изградњу и очување јачих ћелија. Усредсредите се на суплементе који су богати антиоксидансима и антиинфламаторима како бисте спречили оштећење ћелија. Ово укључује аминокиселине; есенцијалне масне киселине; и витамини А, Б и Д.
- Приуштите себи емоционално искуство бриге о себи које ослобађа од стреса. Масажа или топла купка пре спавања помоћи ће да се прекине циклус спавања због несанице.
Савети за негу коже
Ако вам сан и даље измиче, испробајте ове савете за негу коже које вам је пружио дерматолог како бисте вратили сјај.
- Крема за очи. Користите крему за очи са садржајем пептида са састојцима који распршују светлост да бисте маскирали тамне кругове, што је знак недостатка сна. — Др Катие Родан
- Пилинг. Мртва кожа чини да тен изгледа досадно, сиво и уморно. Користите свакодневни звучни систем за чишћење, пилинг улошке са гликолном или салицилном киселином или маску за лице. — Др Дебра Јалиман, аутор књиге Правила коже
- Нанесите топли облог. Нанесите топлу крпу на лице и оставите да стоји 10-15 минута. Пара ће ревитализовати вашу кожу и учинити да се осећате будније. — Др Марина Передо
- Хладна вода. Прскање веома хладне воде по лицу ујутру помаже у сужавању сићушних крвних судова на кожи око ваших очију, тако да ће пропуштати мање течности и почети смањивати натеченост која се накупила преко ноћи. Такође ће дати ружичаст, свеж сјај вашим образима које људи повезују са будношћу. — Др Јессица Крант
- Охладите и масирајте подручје око очију. Користите производ попут Једноставно ревитализујуће окретање очију како би се смањила натеченост и пробудили и ревитализовали уморне очи.
- Навлажите. Недостатак сна буквално доводи до тога да је кожа сува. Нежна, богата хидратантна крема упијаће се у спољне слојеве ваше коже и попуњавати ћелије тако да нећете изгледати суво и наборано. — Др Јессица Крант
Савети за косу и шминку
Коначно, одговарајућа шминка и коса могу помоћи прикрити ефекте тешке ноћи. Дајте свом лицу последњи додир, тако да можете започети дан изгледајући свеже и феноменално.
- Користите коректор за крему на воденој основи. Коректори на бази уља имају тенденцију да се одвајају током дана. — Б. Бернадетте, шминкерка, Њујорк
- Прескочите тешку шминку. Избегавајте (или барем умањите) подлогу и тешки пудер који вашој кожи дају блистав, досадан изглед. Мало ружичасто руменило на „јабукама“ ваших образа може ићи дугим, дугим путем. — Др Катие Родан
- Косу увуците у реп. Одмакните косу са лица уместо да се кријете иза неуредног нереда. Једноставна пунђа или шик коњски реп учиниће да изгледа као да улажете време и труд у свој изглед уместо да се само откотрљате из кревета. Повлачење косе према горе такође даје вашем лицу виртуелни затезање лица, стварајући илузију здраве, одморне коже. — Јанелле Цхаплин, Оригинал и минерал
Савет стручњака
Докторка Катхи Фиелдс из Родан анд Фиелдса каже: „Спавајте на леђима како бисте избегли згњечење лица на лицу (ставите јастук испод колена да се не бисте преврнули) и користите јастуке за очи од камилице да бисте смањили оток около очи. "
Још савета за лепоту
5 пролећних намирница за вашу лепоту
Спремите шминку за пролеће
Најбољи тонови бринета за пролеће
