Трудите се да свом детету дајете довољне количине воћа, поврћа, интегралних житарица и немасних протеина. Али да ли вам нешто недостаје?
Добро заокружена исхрана кључна је за здрав раст и развој вашег детета. Започните своје дете десном ногом нудећи здраву и природну храну попут свежег воћа, поврћа и интегралних житарица. Ако желите да будете сигурни да Јуниор добија све што му је потребно из исхране, размислите о додавању следећег суплементи да попуни рупе које постоје у његовим оброцима.
1
Капи витамина Д
Деци је потребан витамин Д у исхрани како би се спречио рахитис (болест омекшавања костију) и ојачао имунитет. Додуше, многи одрасли и деца добијају много витамина Д само на сунцу, али лекари су све више забринути да деца још увек не добијају довољно. Додајте неколико капи витамина Д у исхрану вашег детета како бисте били сигурни да има довољно овог важног витамина.
2
Сладић корен
Ваше дете можда неће морати да узима корен сладића сваки дан, али то је користан додатак при руци када има упалу грла, кашаљ или дуготрајни вирус. Корен сладића може појачати имунолошки одговор вашег детета, тако да његово тело може да спречи инфекције. Пре употребе додатка, разговарајте са својим педијатром јер може да ступи у интеракцију са лековима на рецепт.
3
Рибље или ланено уље
Тело вашег детета не може да произведе омега-3 и омега-6 масне киселине које се налазе у риби и ланеном уљу, али присуство ових масти је од виталног значаја за јачање имунитета, смиривање упале и стварање здравих ћелија промет. Осим ако нисте једна од ретких америчких породица која редовно једе рибу, исхрани вашег детета може недостајати неопходна количина омега-3 и омега-6. Решите овај недостатак додавањем млевених ланених семенки или додатака рибљег уља својој свакодневној исхрани.
4
Ензими за жвакање
Можда ћете успети да избаците било који од пробавних проблема вашег детета пробиотиком додатак, али нека деца ће и даље патити од гасова, надутости, затвора и дијареје након додавања а пробиотик. Додајте ензим за жвакање у исхрану вашег детета ако сте забринути због његове пробаве. Ови ензими потичу од ананаса и папаје и обезбеђују пробавном тракту вашег детета ензиме који му можда недостају. Додатак ће осигурати да правилно апсорбује хранљиве материје.
5
ГАБА
ГАБА је скраћени назив за веома тешко изговорљиву хемикалију која се природно производи у нашем мозгу. Ако вашем детету недостаје природна ГАБА, може се борити са несаницом, проблемима расположења и анксиозношћу. Разговарајте са својим лекаром о додавању ГАБА у исхрану вашег детета ако сте забринути због расположења, стреса и начина спавања вашег детета. ГАБА се такође може назначити за ублажавање неких симптома повезаних са АДХД.
6
Зелени прах
Зелена боја повезана са додатцима зеленог праха потиче од хлорофила у супер храни као што су луцерка, јечам и плавозелене алге. Једноставно умијешајте прах у смоотхие или пиће за сјајно повећање витамина и минерала у исхрани вашег дјетета. Бонус: Прах ће свако пиће претворити у светло зелену посластицу!
7
Пробиотици
Тхе здравље вашег детета у великој мери зависи од функционисања његовог или њеног дигестивног система. Нажалост, многа деца се боре са стомачним тегобама и успореном пробавом, што може да изазове непријатне осећаје и умањи функцију имунолошког система. Пробиотички додаци, попут врхунске марке коју препоручује педијатар Цултурелле, може вашем дјетету пружити добре цријевне бактерије које могу спријечити болести и нелагоду. Овај додатак је посебно важан ако се ваше дете бори са затвором, дијарејом и другим стомачним тегобама.
Све препоруке дала је Јилл Тродерман, НЦ, сертификовани холистички нутрициониста Санта Цруз Холистиц Нутритион. Специјализована је за децу и породицу исхрана.
Више о здрављу деце
Сезона прехладе и грипа према бројкама
5 разлога зашто је ваше дете стално гладно
Желите вишу децу? Пијте млеко, кажу истраживачи
