Потпуно сте исцрпљени, али шта мама која спава не ради кад ваше дете једноставно не иде у кревет? Проналажење праве рутине за спавање може бити узнемирујућа игра покушаја и грешака. Научите неколико брзих савета и трикова који ће помоћи вама и вашем детету да се добро наспавате.
Створите мирно окружење за спавање.
Има смисла: мирно, умирујуће окружење помоћи ће вашем детету да се осећа опуштено, па ће као резултат тога заспати брже од запосленог. Ноћно светло или звучна машина могу помоћи вашем детету да се осећа сигурније. Не заборавите на омиљену играчку, ћебе или плишане животиње вашег детета. Ако их не набавите, то може бити прекршај за спавање!
Уђите у рутину.
У неким породицама типична рутина за спавање укључује купање, ужину, прање зуба и читање приче пре него што се угасе светла. Други бирају видео запис, време прања зуба и мажење. Једном када деца знају шта могу да очекују сваке вечери, постају све угоднији у процесу и мање се боре против њега.
Укључите своје дете у процес
Мама Јенн Маркуис дозвољава својој ћерки да одлучи коју пиџаму да носи или које приче да чита. „На овај начин она постаје део процеса и схвата да је, после свега осталог, време да легне у кревет и затвори очи“, каже Јенн.
Одаберите омиљену причу.
Не само да заједничко читање користи развоју вашег детета, већ је и одличан начин да се опустите након напорног дана. Желите забавно окретање приче за спавање? Појачајте машту и смислите своју бајку - са вашим малим као звездом.
Поставите границе.
Држите се своје рутине и направите нека правила. На пример, током приче реците свом детету колико ћете књига прочитати. Док читате, подсетите своје дете још колико минута или прича пре него што се угасе светла како се не би изненадило када изађете из собе. Запамтите, ви сте главни.
