Тоддлерс расту у скоковима и границама - физички и психички. Важно је сервирати здраве оброке и грицкалице и поучити своје малишане важности добре исхране.
Поставите правило од три угриза
Малишани могу бити веома избирљиви у погледу онога што једу и отпорни на испробавање нових ствари. Међутим, важно је да им стално уносите нову хранљиву храну - воће и поврће, интегралне житарице и немасне изворе протеина. Уведите правило три залогаја у своју кућу. Коју год храну да им ставите на тањир, морају појести три залогаја - без обзира на то шта је то. Немојте бити фрустрирани ако се вашем детету нешто у почетку не свиђа. Понекад је потребно седам до 10 пута пре него што дете стекне одређену храну.
Не дозволите свом детету да пије сок по цео дан
Малишани воле свој сок. И мада мала количина сока може ублажити затвор и одржати ваше дете хидрираним, сок и друга слатка пића могу довести до гојазности, дијабетеса и бројних других болести. Дозволите свом детету да поједе врло малу количину сока мешајући однос воде у соку 4: 1. Охрабрите их да пију воду и друга здрава пића, попут млека или Пфизер С-26 Голд Тоддлер. Ово је хранљив млечни напитак од ваниле за децу од 12 месеци и навише, формулисан са свим храњивим материјама које су им потребне. Можете га пронаћи у праху или течном облику за послуживање.
Не плашите се да постанете мало подмукли
Ако ваше дете не уноси довољно поврћа у исхрану, морате се мало подмући. У мешавину хлеба и колача додајте исецкану шаргарепу и тиквице. Умешајте исецкани спанаћ у сос од тестенине, а разно воће и поврће умешајте у смоотхие. Карфиол можете додати у пире кромпир или додати слатки кромпир у супе и чорбе.
Уверите се да ваше дете уноси довољно протеина
Протеини су неопходни за раст и развој вашег малишана. Месо није једини извор протеина на располагању. Узмите у обзир и путер од кикирикија (ако ваше дете није алергично), сиреве и јогурт, као и храну од соје. За зубе и кости, калцијум је такође неопходан. Млечна храна са ниским садржајем масти и житарице обогаћене калцијумом одличан су избор.
Не дозволите да ваша деца падну у лоше навике
Малишани могу научити здраве прехрамбене навике које ће трајати цео живот. С друге стране, они такође могу развити лоше прехрамбене навике које могу остати са њима заувек. Научите децу здравом грицкању од малих ногу. Немојте држати колачиће, лизалице, чипс и другу нездраву храну код куће. Уместо тога, напуните фрижидер и оставу здравим оброцима - укључујући хумус и крекере од целог зрна, свеже воће исечено на забавне облике, јогурт и бобичасто воће.
Брзи савет
Немојте потпуно забранити све фаворите вашег детета само зато што су помало нездрави. Запамтите, све умерено - деца могу с времена на време да се почасте.
Више о бебама и малој деци
Каква колица су вам потребна?
Како лечити колике
Која је најбоља разлика у годинама између беба?
