Да ли сматрате да кажете да када заиста желите да кажете не? Рецимо, на пример, да сте се придружили том одбору иако сте превише заузети? Ево неколико начина да љубазно одбијете захтеве.
Можда осећате обавезу или огромну кривицу, и то вас тера да кажете да. Или можда осећате да се морате посветити свему што се од вас тражи. Рећи да на све врсте обавеза може изазвати стрес, исцрпити вас и учинити да се осећате огорчено и огорчено. Ево како једноставно рећи не.
Будите сажети и љубазни
Ако се због одбијања осећате нелагоду ако кажете да не, можда ћете открити да када успете да одбијете захтев, лутате и пружате превише изговора зашто кажете не. Али ово само чини ситуацију већом него што је потребно. Уместо тога, са трачком жаљења у тону, једноставно реците да вам је жао, али овај пут не можете помоћи. Ако је то нешто за шта бисте могли видети да желите да помогнете у будућности, можете ублажити своје не говорећи искрено да бисте волели да то учините следећи пут.
Запамтите зашто кажете не
Имате ваљане разлоге да кажете не - под стресом сте и притискате време и једноставно вам је потребно више простора за дисање у вашем распореду. Свима нам је потребно мало времена за мене, а када уместо тога кажете да нечему другом, кажете не нечему што сте планирали да урадите само за себе. Имајући на уму да изговарање да нема користи за ваше лично здравље и благостање може вам помоћи да постанете асертивнији и да се осећате позитивније ако одбијете нечији захтев.
Директан приступ је зрео пут
Ако сте икада покушали да се извучете из обавезе да се обавежете нечему (на пример, не одговарате на е -пошту или чак избегавате особу на послу) јер нисте хтели директно да кажете не, подсетите се да је једноставно бити чврст и тачан много угледнији и зрелији приступ. Осим тога, иако је ваш одговор негативан, барем особа која је поднела захтев има јасан одговор.
Будите реални у погледу свог времена и способности
Понекад људи који не могу да кажу не успевају у осећају да су потребни, да су та особа на коју људи могу да рачунају. Али добро, дуго погледајте свој распоред и постигнућа; ако откријете да сте преоптерећени, морате почети да смањујете своје одговорности. Једноставно не можете све - ипак нисте супер жена.
Више о повезивању
Остављате ли лош утисак на свог шефа?
Савети за суочавање са негативним људима
Оно што чини доброг тимског играча
