Пијте пуно воде између оброка
Дехидрација је један од најчешћих узрока вишка киселине у телу, па је један од најлакших начина за сузбијање штетни ефекти које кисела храна има на глеђ зуба је да пијете пуно воде - посебно између оброци. Вода има неутрални пХ, што значи да није кисела нити алкална. Када је ваше тело правилно хидрирано, оно ће бити у „неутралном“ стању. Међутим, важно је када попијете Х2О. Избегавајте пијуцкање течности непосредно пре, за време или после вечере. Ово ће желудачној киселини дати времена да разгради и пробави храну и ограничиће ризик од развоја рефлукса киселине.
Упарите киселу храну са алкалном храном
Уместо да се одрекнете зачињене хране да бисте заштитили зубну глеђ, кључно је упарити посебно штетну храну са алкалном (што значи преко 7 на пХ скали). На пример, избегавајте да пијете кафу или поп када једете воће или одређено поврће. Једите банану дневно (која је једна од намирница које највише алкализују тело), и никада немојте упарити алкохол са сировим поврћем (попут лука или купуса).
Не перите зубе након конзумирања киселе хране
Будући да кисела храна омекшава зубну глеђ у контакту, једна од најгорих ствари које можете учинити након конзумирања посебно оштре супстанце је прање зуба. Тада је површина ваших зуба најмекша и најугроженија, па ће четкање вероватно довести до оштећења. Сачекајте најмање сат времена након јела пре него што ставите четкицу на зубе.
Будите чудни
Постоји гомила других брзих трикова које можете испробати као начине да ограничите количину киселине која се на крају преноси из хране на зубе. На пример, пијте газирана пића или воћне сокове са сламком. Помоћи ће киселини да скоро у потпуности заобиђе уста. Исперите уста водом (након тога испљуните) након што завршите оброк који је високо кисео. Ово ће вам помоћи да уклоните неке честице киселине са зуба. И жвакати жваку; радња жвакања подстиче ваша уста да повећају производњу пљувачке, а пљувачка штити зубну глеђ од ерозије.
Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *
