Ако осећате да имате мамини мозак током трудноће, ево три начина да се борите против тога.
т 
Фотографија: андреасримагинг/иСтоцк/360/Гетти Имагес
т „Мамин мозак“ је стваран... можда заборављате ствари током трудноће и тамо је разлог за то. Трудноћа са собом носи различите хормонске промене, укључујући стални пораст нивоа прогестерона. Такође је показано да прогестерон утиче на меморијску функцију. У студији из 2007. објављеној у Јоурнал оф Неуросциенце Ван Винген, ет ал., проучавали су здраве жене којима је давана доза прогестерона, а затим су тестирали њихово памћење. Утврдили су да су жене којима је давана ињекција прогестерона значајно смањиле способности памћења у сећању у поређењу са контролном групом (здраве жене којима није даван прогестерон). Ако осећате да током трудноће имате „мамин мозак“, ево три начина да се борите против тога.
т 
Вежбајте
т Бити физички активан је од суштинског значаја за јачање наших можданих веза.
т Уз очите предности за ваше физичко благостање, показало се да вежбање ослобађа хемикалије у вашем телу које побољшавају ваше расположење и побољшавају будност.
т 
Спавај
т Спавање је кључно за наше здравље, физичко и ментално.
т Одраслима је потребна рутина за спавање исто као и деци. Користите слабо осветљење, тихе активности и друге смирујуће методе да бисте створили рутину која сигнализира крај дана и почетак вечери. Буђење када природно устанете из дубоког сна може довести до освеженијег јутра и дана и помоћи вам да ментално останете на задатку.
т
Здрава исхрана
т Да бисте хранили здрав мозак, ваша исхрана треба да има нагласак на воћу, поврћу и здравим мастима. Такође уверите се да пијете довољно воде током дана. Неке намирнице које повећавају памћење су: боровнице, здраве масти, куркума, какао зрна, броколи и карфиол.
т Дакле... „Мамин мозак“ је стваран и за то можете кривити повишене нивое прогестерона у трудноћи. Чим беба дође, мораћете да пронађете други изговор.
