Многе маме су претрпане распоредом своје породице и кућним обавезама, па успостављају и одржавају пријатељства може бити тешко. Али не бисте требали одлагати то јер пријатељи нису добри само за ваш друштвени живот, они су добри и за ваш здравље.
Ако сте одуговлачили да развијете или одржавају пријатељства (за одрасле), можда више нећете желети да одлажете. Испоставило се да нам пријатељи не праве само друштво - они заправо могу побољшати наше здравље!
Осети љубав
Да ли сте икада приметили да се осећате боље када имате пријатеље у близини? Постоји добар разлог зашто женско пријатељство побољшава наше самопоуздање. „Када жене проводе време заједно, оне луче окситоцин“, каже др Ева Ритво, психијатар и коаутор Рецепт за лепоту. „Окситоцин је хормон који чини да се осећамо смирено и омогућава нам да се повежемо. Понекад се назива и „хормон љубави“. Као запослена мама, заслужујете да осетите љубав!
Систем подршке
Иако су односи са нашим мужевима и децом важни, они свакако не нуде ниво подршке који долази од истинског разумевања наше улоге мајки. „Пријатељства су извор подршке, удобности и степена одвојености од нашег свакодневног живота“, каже Емма Виглуцци, Брачни и породични терапеут. „Пријатељства подржавају независност, повећавају самопоштовање и промовишу јачи идентитет.“ Пријатељи такође пружају преко потребно одвраћање пажње од кућних послова и породичног распореда. Запамтите, ви сте више од маме и жене - такође сте жена која има користи од интеракције са вршњацима.
Супер Воман
Није важно где живите, колико имате година или колико деце имате, шансе су да сте супер жена у стварном животу. Са свим лоптицама којима жонглирате, женски односи може заузети задње место, али обраћање пажње на пријатеље не мора да вам одузима толико времена колико мислите. „Не морате да издвојите цео викенд да бисте се поново повезали“, каже Степхание Гоетсцх, стручњак за односе и оснивач ХерЕкцханге.цом. "У ствари, мале, чешће дозе ће вас стално инспирирати и подизати." Покушајте да закажете мала окупљања, попут брзе кафе или трчања по комшилуку. Изненадили бисте се колико неколико драгоцених тренутака може променити ваш поглед.
Практични савети
Дакле, како негујете женска пријатељства? Виглуцци пружа следеће практичне савете:
- Повежите се са мамама пријатеља ваше деце. Подесите термине за игру са мамама које волите и додајте активност или дискусију маме у догађај.
- Поново се повежите са старим пријатељима. Имајте месечно дружење са старим пријатељима и подржавајте међусобна настојања и снове.
- Одржавајте недељне сесије повезивања са пријатељима. Проведите „бесмислено време“ попут обављања кућанских послова, вожње, куповине или вежбања ћаскајући телефоном!
- Искористите своје професионалне организације да бисте стекли пријатеље. Истражујте, повезујте се и умрежавајте с другима на конференцијама, радионицама и састанцима. Затим останите у контакту и развијајте однос.
Више о пријатељицама мама
- Зашто су свим мамама потребне добре пријатељице
- Како направити пријатеље мами
- Зашто су мамама мале деце потребне пријатељице маме
