Кафа
Кафа нуди брз и ефикасан подстицај енергије који ће вам помоћи да повратите будност и концентрацију стимулишући централни нервни систем готово одмах. Једна свежа шоља кафе Моццона требало би да помогне, а да вас не задржи целу ноћ. За оне који не могу без поподневне кафе, добра вест је да многи истраживачи сада почињу да откривају да кафа такође може донети неколико занимљивих здравствених користи.
Чоколада
Свима нам је познато колико је чоколадица ефикасна у томе да нам помогне да пребродимо дуго и досадно поподне. Али шта је са онима који су на калоријама? Па, идите на комад или две тамне чоколаде без кривице. Показало се да тамна чоколада са високим садржајем какаа од 70 до 80 одсто или више има позитиван ефекат на функцију мозга, подстичући тело на ослобађање ендорфина, дајући вам природну високо. Тамна чоколада је доказани антиоксиданс и помаже у контроли нивоа шећера у крви. То значи да ваше тело неће доживети толико брзо, а затим ниско, што се често дешава када неко поједе чоколадицу.
Ораси и семенке
Конзумирање ораха и семенки, попут бадема и семенки бундеве, лака је и здрава опција за поподневно повећање енергије. Обоје су добри извори магнезијума, који је од виталног значаја за одржавање нивоа енергије у телу. Бадеми садрже витамин Б, који помаже у претварању хране коју смо појели у енергију. Такође је откривено да бадеми подстичу губитак тежине.
Бананас
Банане су богате добрим угљеним хидратима, онима који долазе у облику природних шећера. Као што сви знамо, угљени хидрати дају вашем телу енергију. Предност конзумирања банана је то што су различите врсте угљених хидрата у односу на другу храну, попут кромпира, хлеба и тестенина. Тело може лако да свари банане, што значи да вам дају енергију у врло кратком року.
Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *
