С обзиром да се у медијима толико пише о самопоуздању и самопоштовању, готово је немогуће не суочити се са питањем на ком сте месту на лествици слике о себи/самопоштовању.
Жене имају различите нивое самопоштовања и здравије је имати више него мање, али у ком тренутку ниско самопоштовање почиње заиста да штети вашем квалитету живота? А на супротној страни, постоји ли тачка у којој висок ниво самопоштовања постаје превише добра ствар и претвара се у велики его?
Тестирајте своје самопоштовање
Ево неколико позитивних изјава о самопоштовању које одређују где се налазите на скали онога што видите и осећате према себи. Покушајте да поносно прочитате ове изјаве наглас и приметите како се осећате.
- Ја сам снажан, независан и користан члан друштва.
- Имам животну сврху и већином је свакодневно активно следим.
- Осећам се самоуверено и пријатно у својој кожи и поносан сам на то како изгледам.
- Не треба ми одобрење других да бих се осећао добро у вези себе.
- Прихватам ко сам и не покушавам да променим ствари на себи које су изван моје контроле.
Ако приметите колико се снажно слажете са овим изјавама, можете стећи утисак о томе где се налазите на скали слике о себи и самопоштовања.
Сте се осећали…
Да ли сте могли да изговорите ове позитивне поруке о себи и да се осећате аутентично о себи?
Или сте приметили да вам глас дрхти и да вам унутрашњи дијалог говори да те изјаве очигледно нису тачне за вас?
И насупрот томе, да ли сте се насмејали изјавама и појавиле су вам се мисли да се очигледно осећате овако и требало би јер сте бољи од других?
Зашто морате слушати
Ако можете одвојити тренутак да искрено саслушате поруке које себи говорите о овим изјавама, постоји златни рудник спознаја које можете имати о свом нивоу самопоштовања. Будите искрени према себи у вези са својим положајем. Не треба вам број или проценат да бисте добили да бисте схватили где се налазите када је у питању како живите и како се носите у свету.
Седите са оним што вам се појави и запитајте се желите ли овако наставити да живите свој живот. Како доживљавате себе у свету и интерно неке су од оних ствари у животу које моћи бити промењен од вас.
Дозволите овом тренутку да вам промени живот. Ако нисте задовољни начином на који се осећате и видите, започните дијалог са својом негативном страном. Питање зашто се не осећате јаче у вези себе и како можете да прилагодите свој поглед. Најважније, немојте ово користити само као још један разлог зашто не заслужујете боље. Искористите то као позив на буђење да можете побољшати своје мисли и осећања кроз учење да слушате оно што ваш унутрашњи глас заиста покушава да вам покаже. Онда се заволи мало више са сваким увидом и одговором који откријеш.
Схеила Хагеман је ауторка, учитељица, говорница и мајка за коју пише блог Хуффингтон Пост. Њени мемоари,Стриппинг Довн, Фебруар 2012, из Пинк Фисх Пресс -а, медитација је о женскости и имиџу тела. Најновија размишљања Схеиле о основним животним основама погледајте на њеном блогу ввв. СтриппингДовн.цом, на Твитеру@СхеилаМХагеман и њену веб страницу ввв. СхеилаХагеман.цом.
Више о уму
5 корака да заволите своју слику
Савети за холистички начин живота
Спречите мушкарце да утичу на ваше самопоштовање
