Немојте патити од симптома ПМС -а када су природни лекови доступни.
Успони и падови менструалног циклуса могу бити исцрпљујући, али не више него када патите од симптома ПМС -а (предменструални синдром). Ако вас помисао на ваш месечни циклус тера да се згрчите од страха, размислите о неким природним лековима који ће вам помоћи да то превазиђете.
Шта је ПМС?
Тхе Канал за боље здравље (ВИЦ) каже да око 70 одсто жена пати од благих симптома ПМС -а, међутим, још 20-30 одсто жена живи са тешким симптомима. Канал за боље здравље дефинише ПМС као „низ физичких и емоционалних симптома које многе жене доживљавају пре менструације (менструације). Симптоми нестају када жена започне менструацију и обично постоји најмање једна недеља без симптома пре него што се симптоми врате.
Симптоми се разликују међу женама и могу укључивати (али нису ограничени на):
- Бубуљице
- Надимање (задржавање течности)
- Анксиозност или депресија
- Главобоље
- Врелине
- Промене расположења и плачљивост
- Отечене, болне или осетљиве груди
Узроци
Много се расправља о узроцима ПМС -а, у распону од високог естрогена или ниског прогестерона до недостатка у исхрани. Најбоље је да жена ради са лекаром или здравственим радником како би утврдила шта би могло бити иза њених специфичних симптома ПМС -а.
Природна помоћ
Нутрициониста и натуропат на основу Златне обале, Сам Беау Патрицк, верује да постоје природне терапије које могу помоћи у ублажавању симптома ПМС-а и других стања повезаних са хормонима.
У њеној књизи, Лепотица и Звер изнутра, она препоручује често коришћену биљку, чедно дрво (познато и као витек агнус-цастус, чедна бобица и монашки бибер).
"Чедно дрво може помоћи вашем телу да повећа ниво прогрестерона и стога сузи однос између високог естрогена и прогестерона", рекао је Патрицк.
Она такође препоручује женама које пате од, како она каже, „женског хормонског поремећаја“ да пробају црева и Програм детоксикације јетре, као чисти, осигурава да су ти органи у стању да избацују и метаболишу хормоне адекватно.
Тим у Ваше здравље, медицински интегративни центар (у НСВ -у, Викторији и Тасманији), каже да је чедно дрво (витек) „можда најчешће коришћена биљка за репродуктивне проблеме жена“.
„Витек сам по себи не садржи хормоне, али има јединствену способност да утиче на регулацију људских хормона деловањем на хипофизу. Показало се да регулише производњу и ослобађање лутеинизирајућег хормона и пролактина у посебно, што заузврат утиче на функцију фоликула јајника и повећава производњу прогестерона. Рекли су.
Верује се да и друге промене начина живота и исхране помажу код симптома ПМС -а, укључујући:
- Смањите унос кофеина и алкохола две недеље пре менструације
- Управљање нивоом стреса
- Смањење потрошње соли
- Повећање уноса млечних производа
Овај чланак никако не треба посматрати као дијагнозу или препоруку за лечење. Ако сте забринути за своје здравље, обратите се лекару.
Више о здрављу жена
Витамин Д: Да ли добијате довољно?
Како једном заувек забранити надутост
Грудњаци који одговарају вашем активном животу
