Осећате ли се уморно? Почињете да мислите да постоји бољи начин да извучете више из свог живота? Можда је дошло време да вратите ствари назад са ових пет предлога како можете поједноставити свој живот.
Живимо у брзом свету. У једном или другом тренутку можда сте се осећали преоптерећено - болесни, уморни, под стресом и одвојени од онога што сматрате да вам је заиста важно. Можда желите да проведете више времена са својом породицом, партнером или чак само са собом, али заглављени сте у трчању на траци живота која изгледа да никада не престаје.
Шта ако вам кажемо да не мора бити тако? Ако сањате о смирењу због хаоса и тражите начин да створите оазу мира, време је да поједноставите свој живот. Није тако тешко или застрашујуће како звучи-не морате да читате књигу или пратите процес у 52 корака. Само следите ових пет лаких корака и уживајте у промени.
1
Научите да кажете не
Нико не жели да буде негативан Нелли, али рећи "не" је заправо вредна вештина коју многи људи тешко савладавају. „Што више кажете да, више ће се очекивати да кажете да“, каже Келли Екетер, списатељица која пише блог о стилу живота
Живот мање избезумљен.„Страшно је тешко рећи реч„ не “, али верујте ми, постаје лакше. Ако јасно покажете колико цените породично време, или чак „време које проводите“, људи ће бити поштованији када кажете не ", објашњава она.
Трик? Реците да само ако је одговор на питање „апсолутно“. Ако нисте потпуно опредељени за идеју или објекат, нека је одговор не.
2
Постаните монотакер
Нико не може све то учинити и ако мислите да сте звездани мултитаскер, време је да проверите стварност.
Нажалост, људски мозак једноставно није опремљен за обављање више задатака који захтевају моћ мозга. Истраживање које је спровео Давид Страиер, директор лабораторије за примењену спознају на Универзитету Утах, открили су да 98 одсто људи не може да обавља више задатака истовремено - не могу да раде два задатка истовремено добро.
То је зато што ваш мозак не може прихватити и обрадити два истовремена, одвојена тока информација и кодирати их у потпуну краткорочну меморију. Када информације не уђу у краткорочно памћење, не могу се опозвати, а ако их се не можете сјетити, не можете их користити, чинећи вријеме које сте провели обављајући задатак прилично губљење времена.
Трик? Фокусирајте се на један по један задатак. Сећате се оног старог кестена који су ваши родитељи говорили о томе да не могу да уче док је телевизор био укључен? Били су у праву.
3
Уклоните неред
Као да кажете не, уклањање нереда из вашег живота своди се на уклањање свега што вам апсолутно није драгоцено. „Баците све што вам не треба или волите и очистите неред из свог живота - физички, ментални и емоционални“, каже Таниа Басхеер из Блуе Ски Цоацхинг.
Али уклањање нереда не односи се само на пролећно чишћење - већ и на одржавање свакодневног живота. „Чишћење од пет до 10 минута сваке ноћи значи да сваки дан започињете са чистим планом“, каже Келли Екетер.
Трик? Не дозволите свом животу да груди. Ако имате задатак који можете да завршите за минут, урадите то одмах. Задржите само оно што вашем животу додаје стварну вредност и свакој од тих ствари је потребно место у коме се може држати. Све што не одговара треба бацити у отпад.
Треба вам помоћ у уклањању нереда из вашег дома? Ево водича од собе до собе о томе како се уклања отпад >>
4
Ограничите приступ технологији
Паметни телефони су одлични - ако сте изгубљени, можете се наћи у секунди. Свет вам је надохват руке. Али захваљујући е -пошти и мобилним телефонима људима никада није било лакше да нас дохвате.
„Већина људи ће се сложити да једноминутни телефонски позив значи да губите пет минута континуитета на било ком задатку на којем сте радили. Само један телефонски позив и једна е -пошта за сат времена, а изгубили сте 10 минута на продуктивно коришћење времена “, каже Келли.
Трик? Поставите ограничења својој способности приступа технологији. Покушајте да проверите своју е -пошту само једном или два пута дневно, а затим примените савет број два док пролазите кроз сваку е -пошту. Искључите телефон када покушавате да радите и одјавите се на крају сваког дана са довољно времена да се опустите.
Да ли вам је потребан технолошки детокс? >>
5
Проведите време са собом
Провођење времена са самим собом је важно. Помаже вам да сазнате и запамтите ко сте, шта вам је важно и даје вам драгоцену прилику да напуните енергију и усредсредите се на своје снове, циљеве и жеље.
Ако вам је тешко да оправдате време сами, Келли предлаже петоминутну шетњу.
„Идите на петоминутну шетњу напоље. Свеж ваздух ће вам разбистрити главу, а само промена окружења ће вас оснажити и омогућити вам да се са нешто више енергије бавите својим задацима “, каже она.
Трик? Закажите сваки дан на време за себе. Ово може бити непосредно пре спавања, пре него што се сви пробуде током дана, за време вашег ручка или док вежбате. Будите сами са собом и својим мислима - никад не знате куда вас могу одвести.
Још савета за срећан живот
12 тајни како бисте били здравији
Олакшавање личне среће
Организујте се и смањите стрес
