Витх рак коже Будући да је то најчешћи облик рака у Сједињеним Државама, важно је да чинимо све што можемо како бисмо нашу кожу заштитили и заштитили од штетних УВ зрака. И дерматолози се слажу: Најбољи начин заштите ваше коже је ношење крема за сунчање, а не само на одмору или током лета. Сваки. Једно. Дан.
Више: Митови о креми за сунчање у коју бисте требали престати вјеровати што је прије могуће
Једини проблем у томе је што крема за сунчање може бити мало збуњујућа. Постоји толико много различитих типова и толико нивоа СПФ -а - шта они уопште значе? Она зна причао са Др Виллиам Вооден, директор оперативних служби на Универзитету Индиана Хеалтх, да бисте добили мршав на свему на бочици за заштиту од сунца како бисте могли изаћи на сунце са што већом заштитом.
Па ево га: ваш практичан водич за заштиту од сунца са заштитним фактором. Читајте даље да бисте сазнали све што вам је потребно да задржите кожу свежом и здравом током целог лета - и годинама које долазе.
Шта је уопште СПФ?
СПФ означава заштитни фактор. То је у основи систем оцењивања који је изумео Франз Греитер 1962. године, како би се мерио капацитет креме за сунчање да спречи УВ зраке да дођу до ваше коже. Према Вооден -у, „број показује колико дуго можете бити изложени сунчевој светлости без сагоревања. Он мери колико дуго ће ваша кожа бити заштићена од опекотина у поређењу са временом које вам треба да изгори без креме за сунчање.
Више:Да ли вам заиста требају различите креме за сунчање за ваше тело и лице?
Како функционише СПФ?
Као што је Вооден рекао, СПФ број у вашој бочици за заштиту од сунца је у основи мултипликатор који вам говори колико ће вам требати да кожа изгори. „На пример, ако сте врло светле пути и били бисте црвени након 30 минута на сунцу, крема за сунчање са заштитним фактором 10 омогућило би вам да будете изложени и до 10 пута дуже, дакле 300 минута или 5 сати, пре него што опечете “, рекао је он. "Важно је запамтити да ставите довољно и имајте на уму да активност, вода и зној могу уклонити крему за сунчање."
Дакле, што је већи СПФ, то боље, зар не?
Па, некако. Већина људи не ставља довољно креме за сунчање како би постигла потпуне ефекте, што аутоматски смањује СПФ заштиту коју њихова кожа добија. Боравак у води или знојење на топлим температурама такође може довести до бржег трошења креме за сунчање. Према Вооден -у, када једном достигнете СПФ 30, блокирате већину сунчевих зрака, па је све више само незнатно боље.
„СПФ 15 до 30 ће вам пружити добру заштиту, блокирајући 93 до 97 посто штетних УВБ зрака“, рекао је. "Прелазак СПФ 30 блокираће додатних 1 до 2 процента зрака."
Која је онда крема за сунчање најбоља?
Америчка академија за дерматологију препоручује крему за сунчање са заштитним фактором не мање од 15. Каже да је СПФ 15 до 30 обично најбољи, али да поново наносите крему за сунчање сваких 1 до 2 сата. Вооден се слаже.
„Препоручујем употребу крема за сунчање са заштитним фактором 15 до 30“, рекао је. „Пошто СПФ 30 блокира 97 посто УВБ зрака, пружа добру заштиту. Кључно је користити довољно и поново се пријавити. Такође је важно запамтити додатне методе заштите коже, попут сенке и одеће за заштиту од сунца.
Више:6 лекова за гуљење коже који су нам потребни након тешких опекотина од сунца
Овај пост је спонзорисао Олаи.
