Кејти Пери није се играла кад је требало припремити кожу за нову Вогуе корице.
Кејти Пери увек изгледа невероватно на насловницама часописа, али певачица „Парт оф Ме“ се потрудила да се припреми за своју нову Вогуе корице.
„Много сам се припремао... Некако сам отишао на чишћење, радио сам много ствари попут витамина и суплементе, променила сам кафу у зелени чај, нисам пила алкохол три месеца “, рекла је за Јаи Лено прошле седмице. „Заиста сам био у зони - само сам хтео да заблистам за ту насловницу.“
Не шали се: Поновно девојка Јохна Маиера објавила је у мају фотографију своје огромне колекције витамина.
Нисмо баш сигурни да ли узимамо све те витамине сваки дан, али њен режим јој очигледно делује!
Набавите здраву кожу изнутра према ван
Перри је све учинио за њу Вогуе козметичко чишћење, али желимо да знамо шта можемо учинити како бисмо постигли да наша кожа изгледа најбоље изнутра. Нутрициониста и Дјевичанска дијета
аутор ЈЈ Виргин има неколико савета како да извучете свој најбољи сјај уз неколико подешавања у исхрани.- Обратите пажњу на своје уље. Замените сва прерађена уља за екстра девичанско или црвено палмино уље.
„Авокадо, маслине и кокосово млеко такође пружају добре масти за блиставу кожу“, додаје она.
Не заборавите на рибље уље!
„Студија у Јоурнал оф Липид Ресеарцх открили су да омега-3 еикосапентаенска киселина (ЕПА) у риби и рибљем уљу може помоћи у спречавању старења коже. Ако не једете уловљену рибу неколико пута недељно, допуните је висококвалитетном формулом есенцијалних масних киселина.
- Не штедите на зеленилу. Исхрана пуна воћа и поврћа даје вам витамине и минерале потребне кожи.
“Како старите, колаген се распада, што доводи до бора “, каже Виргин. "Пошто је вашем телу потребан витамин Ц за синтезу колагена, желећете да добијете оптималне количине из воћа и поврћа, попут броколија и бобичастог воћа."
- Прескочите слаткише. Перри је имао праву идеју елиминисањем алкохола, јер сав шећер изазива пустош на кожи.
“Шећер се везује за колаген у процесу који се назива гликозилација. Научници називају ове лепљиве протеине напредним гликолираним крајњим производима, са одговарајућом скраћеницом АГЕс, јер у овом случају стареју вашу кожу “, каже Виргин. „Научите да задовољите свој слатки зуб бобицама са ниским гликемијским индексом и другим воћем, слатким кромпиром и ванилом.
- Не заборавите на протеине. Уверите се да потиче од висококвалитетне хране.
“Висококвалитетни протеини попут дивљег лососа и говедине храњене травом нуде оптималне количине аминокиселина које стварају колаген, попут лизина и пролина. Животињски протеин такође садржи цинк. Студија у Међународни часопис за дерматологију открио да овај минерал пружа одличну антиоксидативну заштиту за здраву кожу.
- Пити доста воде. Узми своју телесну тежину у килограмима поделите са 2 и попијте толико унци воде.
“Правилна хидратација значи да се знојите ефикасније како би ваша кожа блистала и изгледала сјајно “, каже Виргин.
Реците нам
Које друге савете имате за добијање сјајне коже? Звук доле!
Више о лепоти славних
Тајна лепоте Малин Акерман? Јогурт и црни ајлајнер
Набавите преслатки (и приступачни!) Креп врх Алија Федотовског
Како добити црвену косу попут Емме Стоне
