Моћ позитивног размишљања и зашто бисте то требали испробати - СхеКновс

Је ли ваша чаша напола пуна или полупразна? Како одговарате на ово питање позитивно размишљање говори много о вама и начину на који гледате на свет. Ако сте спремни да корачате ведријом страном живота, све што треба да урадите је да промените свој став. Ево како то учинити.

Повезана прича. Зашто је „Бригхтсидинг“ такође гаслигхтинг - & Позитивност и даље може бити отровна

Шта је позитивно размишљање?

Позитивно размишљање је фантастичан израз за оптимизам: склоност вјеровању, очекивању или нади да ће ствари бити у реду. Оптимиста увек тражи најбоље у свакој ситуацији и очекује велике ствари од свог живота. Када се нешто лоше догоди, оптимиста види сребрну облогу. Они не могу а да не виде светлу страну ствари.

Предности гледања са ведрије стране

Позитиван поглед на живот не само да га чини много пријатнијим, већ и побољшава ваше ментално и физичко здравље. Истраживања су показала да оптимисти живе дуже него песимисти, и заиста, није изненађење - са свом том позитивном енергијом која протиче кроз њих, није ни чудо што су у бољој форми.

Неке од предности позитивног размишљања укључују:

• Дужи век трајања
• Смањена шанса за депресију
• Нижи ниво стреса
• Јачи имунолошки систем
• Боље психичко благостање
• Смањен ризик од кардиоваскуларних болести
• Бољи механизам суочавања

Како размишљати позитивно

Да ли сте спремни да позитивно размишљање учините начином живота? Добра вест је да је позитивно размишљање вештина која се може научити. Постати оптимиста своди се на начин на који разговарате сами са собом. “Разговор са самим собом”Је тај бескрајни ток мисли који вам свакодневно пролази кроз главу. Ако желите да будете позитиван мислилац, морате научити да будете љубазнији према себи.

Многи људи су стручњаци за понижавање себе, а ако сте један од њих, то се мора променити. Време је за вежбање позитивног разговора о себи, а ево и златног правила: Не говорите себи ништа што не бисте рекли никоме другом. Уместо да се тучете око свега, будите нежни и охрабрујући. Највише од свега, када вам негативне мисли уђу у ум, учините их позитивним. На пример, ако пролазите кроз промену, немојте мислити „ово је претешко“ или „немам појма шта радим“. Уместо тога, размислите „Ово је сјајна прилика да изађем из своје зоне комфора“ или „ово ће бити изазов, али ће ме учинити јачим особа. "

Негативност је заразна, па се удаљите од људи који вас стресирају и исисавају енергију из вас. Они су отровни и само ће вас срушити. Проведите време са људима који су срећни, подржавају и помажу и који разумеју да покушавате да промените свој начин размишљања. Такође је добра идеја дружити се са људима којима се дивите, попут ментора. Живот је намењен уживању, зато будите са људима који вас чине срећним!

Проверите како повећати самопоуздање у четири једноставна корака >>

Ако изгубите посао, будете избачени из куће за изнајмљивање или се посвађате са партнером, немојте се задржавати на искуству. Уместо тога, анализирајте то и схватите шта може бити добро од тога. Запитајте се: Шта сам научио из овога? Како могу да избегнем да направим исту грешку? Шта могу учинити да буде боље? Ако схватите да сте учинили нешто погрешно, опростите себи и поправљајте ситуацију. Ако се нешто деси што је ван ваше контроле, сагледајте перспективу и научите да не кривите себе.

Ако заиста желите да постанете оптимистичнији, идентификујте области у свом животу о којима сте склони да размишљате негативно. Досада ли вам посао? Чини ли вас ваш однос несрећним? Шта год да вас чини мање одушевљеним, фокусирајте се на то једно подручје и покушајте му приступити на позитиван начин. Када то средите, можете прећи на следеће подручје. Беби кораци!

Здраво тело води до здравог, срећног ума. Да бисте побољшали расположење и смањили ниво стреса, вежбајте три до четири пута недељно. Да бисте телу дали гориво које му је потребно да „вибрирају на високој фреквенцији“, Пуните храну богату хранљивим материјама.

Смејте се и насмејте колико год можете! Хумор подстиче срећу, а осмех може неком другом уљепшати дан. Пробајте!

Више позитивног размишљања

7 корака до позитивне слике о телу
Личне мантре су кључ за нову вас
Водич за девојке за почетак изнова