Честитам! Ти си трудна! Било да сте планирали ову трудноћу годинама или сте били изненађени, вероватно ћете желети да знате шта вам се спрема наредних девет месеци.
Будите спремни за сваку фазу трудноће
Честитам! Ти си трудна! Било да сте планирали ову трудноћу годинама или сте били изненађени, вероватно ћете желети да знате шта вам се спрема наредних девет месеци.
Од првих неколико недеља узбуђења и мучнине до доласка вашег малишана, ево шта можете очекивати на овом невероватном путовању.
Наредних девет месеци уживаћете у вожњи свог живота док ваше тело ради невероватан посао у развоју новог човека. Било да већ доживљавате негативне ефекте трудноће (целодневна болест, неко?) Или једноставно блистате са узбуђење, ево неких ствари које можете очекивати да ћете доживети док сте трудни, као и неколико савета како то учинити савладати.
Прво тромесечје
Од умора до мучнине до потребе да пишате сваких пет минута, прво тромјесечје трудноће можда неће бити забавно. Ако до сада не уживате у вожњи, добра вест је да сте до времена када сте сазнали да сте трудни већ прошли прве четири недеље - још само 36!
Мучнина
Прво тромесечје препуно је раних симптома трудноће, каже Мелисса Маиманн, регистрована бабица при Ессентиал Биртх Цонсултинг. „Јутарња-или целодневна-болест може бити прилично онеспособљавајућа. У комбинацији са екстремним умором, неке жене се заиста боре са послом и уобичајеним животним захтевима “, каже она.
Добра вест је да код већине жена јутарње мучнине обично прођу око 14. недеље. „Мали, чести оброци, конзумирање угљених хидрата касно увече и прво ујутру, испијање јабуке сок, узимање акупунктуре, узимање витамина Б и ђумбира и спавање кад год можете, сви ће помоћи “, предлаже Мелиса.
Ако ништа друго не успе, можете узети лекове који неће нанети штету вашој беби, па ако се заиста мучите, обратите се свом лекару за помоћ.
Умор
Одрастање новог човека може вас оборити за шест па ако се борите да држите очи отворене после 17 сати. покушајте да се одморите што је више могуће. Умор је уобичајена притужба у првом тромесечју - како се ваше тело почиње трансформисати, а пасуљ почиње да расте, ниво енергије ће се исцрпити. Али, као и код јутарње мучнине, и у другом тромесечју ћете почети да се враћате, па само полако и уживајте у томе што можете да задремате што је више могуће.
Учестало мокрење
У првом тромесечју трудноће ваша материца почиње да се повећава, а када то учини, врши притисак на бешику, објашњава Мелиса. „Жене често осећају потребу за чешћим мокрењем у првом тромесечју. Али отприлике до осме недеље трудноће, материца се обично подигне из карлице и постане трбушни орган, уклањајући интензивну потребу да све време мрзи до трећег тромесечја ”, каже она.
Ролеркостер емоција
„Емотивно, прво тромесечје може бити тешко“, каже Мелиса. „Жене доживљавају низ емоција од изненађења што затрудне тако брзо или пре него што се очекивало страх од непознатог, брига за здравље бебе или финансијске бриге у вези са подизањем а беба."
Одлука о рођењу бебе је велика, па је природно да ћете осетити низ емоција. Бесни хормони такође не помажу, па ако се осећате помало чудно, покушајте да испричате своја осећања са својим партнером или пријатељем. Ако мислите да се осећате више него мало хормонски, потражите помоћ-пренатална депресија је стварна, али ако је рано исечете у пупољку, вама (и вашем новорођенчету) ће бити много боље.
Друго тромесечје
Друго тромесечје трудници је попут пролећног поветарца. Нестало је већине досадних симптома у првом тромесечју и вероватно ћете се осећати најбоље и физички и емоционално када почнете да показујете и осећате како се ваша беба помера први пут. Ево чему се можете радовати.
Веће груди
Ако сте обично малих груди, ово ће бити једна узбудљива промена. Естроген и прогестерон стимулишу жлезде које производе млеко у вашим грудима током другог тромесечја чинећи их пунијима и већима. Можда ћете и даље осећати осетљивост на грудима и брадавицама, па је сада време да се опремите за подржавајући труднички грудњак.
Промене на кожи
Мање су узбудљиве промене на кожи које можете доживети. Како вам трбух расте, кожа се растеже, стварајући потенцијал за појаву стрија. Потрудите се да ваша кожа буде добро навлажена и пијте пуно воде како бисте умањили трагове. Можда ћете приметити и смеђе мрље на лицу и стомаку - немојте паничарити. Они ће изблиједити, али свакако нанесите доста крема за сунчање како их не бисте погоршали.
Покрети
Осећај да се ваша беба помера први пут је тренутак који никада нећете заборавити.
„За прво дете, жена ће обично осетити да се њено дете први пут креће између 18 и 20 недеља“, каже Мелиса. "Друга и наредне бебе, покрети се обично осете раније око 16 до 18 недеља."
Приметићете да ваша беба има мирно и активно време. Највјероватније ће вас успавати док се крећете, подижући олују док сједите мирно. Пратите кретања чим почну и ако осећате да се ваша беба престала кретати, одмах се обратите свом лекару.
Пражњење и грчеви
Да, дешава се. Када сте трудни, вероватно ћете доживети много пражњења. Већина је нормална, али ако почнете крварити, одмах се обратите свом лекару.
„Крварење се може јавити у било којој фази трудноће и требало би да вас наведе да потражите помоћ од свог лекара“, каже Мелисса. „Такође, све грчеве или контракције треба пријавити свом лекару. То би могли бити Брактон Хицкс или би могли бити знак пријевременог порођаја, посебно ако почну долазити у редовним интервалима “, каже она.
Треће тромесечје
Треће тромесечје трудноће вероватно ће бити физички и емоционално највећи изазов. Ваша беба ће бити величине да почне да се осећате непријатно и вероватно сте жељни да држите своје малено новорођенче. Тај тренутак долази, али има још само неколико препрека за прескочити.
Бол у леђима и стомаку
Ваша беба највише расте током трећег тромесечја, па ово може бити време за проблеме са леђима, каже Мелиса. Можда ћете и ви почети да доживљавате Брактон Хицкса, чинећи ваш средњи део огромним нередом непријатног.
„Неке жене ће касније у трудноћи доживети Брактон Хицкс или вежбати контракције“, објашњава Мелисса. "Ово су контракције које ваша материца користи за тонус, повећање крви и кисеоника у беби и припрему за порођај."
Вежба - чак и ако вам се не свиђа - помоћи ће вам да ублажите неке болове и припремите се за порођај, каже Мелиса, али не заборавите да останете добро хидрирани.
Учестало мокрење
Потреба за мокрењем се враћа у трећем тромесечју.
„Након 36 недеља ваша беба ће се ангажовати“, каже Мелисса. "Највећи део његове главе ће се спустити у вашу карлицу, остављајући вам осећај ситости и притиска."
Само настави са тим. Уживајте у ових неколико посљедњих тренутака у могућности несметаног одласка у тоалет јер ће вам, кад дође беба, бити мало.
Оток
Можда ћете добити чворове, посебно ако имате летњу бебу. Разговарајте са својим здравственим радником о било каквом необичном отоку, посебно на лицу или рукама јер то може бити знак прееклампсије. Најбоље што можете учинити за отицање је да се одморите подигнутих ногу, покушате да избаците сву непотребну со из исхране и пијете пуно воде.
Рад
Пред крај трудноће ћете највероватније почети да доживљавате тренутак у којем сте једва чекали и страховали - порођај.
„Пород опћенито почиње контракцијама које се повећавају учесталошћу, интензитетом и трајањем. Једном када долазе сваких 3–5 минута, трају најмање 40 секунди и раде ово задњих сат времена, вјероватно је да су трудови почели “, објашњава Мелисса. "Када пород почне, време је да се обратите свом лекару."
Или се уопште нећете породити. Можда ћете бити заказани за царски рез или ћете можда морати да будете индуковани. Без обзира на то како се догодило, порођај је чудесно искуство које ће вас запамтити доживотно - цените тренутак онако како ће проћи пре него што то схватите.
Још корисних савета за труднице
Оно што вам заиста треба за новорођенче
Како направити план рођења
Знакови упозорења током трудноће
