Мој муж и ја се заиста трудимо да наши дечаци буду гориви и пуни добре хране током целог дана. Учили смо их зашто је важно добро јести: Омогућава им да се осећају боље, имају више енергије и остану јаки цео живот.
Наш четврти син био је наш највећи изазов када је у питању исхрана. Напросто: не жели да једе много, а када то учини, не жели често оно што ми желимо да једе.
Зато покушавамо да будемо креативни, упознајући га са хранљивијом храном на различите начине. Открио сам да је један од најлакших начина да унесем добру храну у свог малог тврдоглавог момка кроз сламку. Воли да пијуцка и испија све врсте пића. Тако да у потпуности користим!
Иако га стално мешам, ево три наша пића за додавање неке супстанце и исхране у исхрану мојих малишана:
1. Кикирики путер, банана, ланени смоотхие
Овај смоотхие је једноставна комбинација 1 шоље млека (ја користим бадемово) са 1 кашиком путера од кикирикија (или маслаца од бадема), 1 бананом и 1 кашичицом ланеног семена + лед. {Волим једноставне рецепте са једнаким мерама па их се лако сећам!}
Слика: Моница Свансон/громмом
Ово обезбеђује протеине, плус калијум, а лан је одличан за омега 3 масне киселине које су одличне за срце!
2. Јагодичасто-зелени смоотхие (без млечних производа)
Још једно пиће које волим је освежавајући смоотхие од бобичастог воћа, препун зеленила. Мој мали дечак нема појма да у овом „воћном смоотхију“ има толико зеленила колико и бобичастог воћа! (Чини да се осећам подмукло на тако добар начин!)
Да бисте то направили, комбинујте 1 шољу смрзнутих бобица, 1 шољу спанаћа или кеља, 1 шољу сока од поморанџе, 1-2 кашике меда (у зависности од тога колико вам се слатко свиђа) + лед.
Слика: Моница Свансон/громмом
Слика: Моница Свансон/громмом
** Овом рецепту увек можете додати друго воће, а ананас је један од наших омиљених додатака!
Овај смоотхие је препун антиоксиданата, витамина Ц и мноштва других витамина. Осим тога, невероватног је укуса!
3. ПедиаСуре расте и добија
Данима у којима смо у покрету недавно смо се испробавали ПедиаСуре расте и добија. Чим сам распаковао мале бочице, мој најмлађи син је отворио једну (са укусом „Банана Схаке“) и тако је брзо попио! С мало млијечних бркова на лицу озарио се и узвикнуо: "Ово је моје НОВО НАЈДРАЖЕ ПИЋЕ!"
Слика: Моница Свансон/громмом
С обзиром да ови шејкови садрже протеине, витамине и минерале, драго нам је да овом малишану дамо неколико додатних калорија кроз ову слатку бочицу.
Са намером и уз мало креативности, могуће је нахранити чак и најизбирљивије мале љубитеље хране за своје врло активне дане.
Слика: Моница Свансон/громмом
Слика: Моница Свансон/громмом
Ево пуних стомачића и неуредних млечних бркова!
Откривање података: Овај пост је део спонзорисане сарадње између ПедиаСуре -а® и СхеКновс
