Као и свака мама која шоферише своју децу до и од пријатеља, обавља обавезе, иде у теретану... Заузет сам. Пошто сам самохрана мајка дуги низ година, научила сам неколико савета како да останете здрави у покрету!
У колима увек имам новчаник са основним стварима:
- Ципеле за вежбање. Никада не знам када ћу имати прилику да вежбам. Понекад дођем у школу 20 минута раније. Паркирам се, обујем ципеле и брзо трчим. Увек оставите пар патика у аутомобилу. Не дозвољавају изговоре да не сагоре неколико додатних калорија.
- Моја крема за сунчање. Живим за заштиту од сунца. Овај је тониран и наносим га два до три пута дневно. Тако је лагано.
- Протеинске плочице. Моји фаворити су путер од кикирикија и чоколадни кокос. Озбиљно су ме спасили од проласка кроз вожњу или заустављања у једној од 10 продавница крофни које окружују моју кућу. Држите их у аутомобилу или у ташни. Ваше летње тело ће вам бити захвално.
- Књига или Звук. Тренутно сам навучен на књигу о фитнесу познатих личности која је сјајна перспектива за бригу о вашем уму и телу. Мислим да је заиста сјајно! Волим да га извлачим док чекам своју децу у гимнастици или хокеју на трави уместо да безумно листам по Инстаграму.
- Четкица за зубе и паста за зубе. Никада не знате када вам је потребна брза четка у покрету. У последње време обожавам Сенсодине Права паста за зубе од беле нане. Током протеклих неколико година, моја линија десни је почела да се повлачи. Ова паста за зубе помаже у ублажавању те осјетљивости и помаже ми да добијем бјеље зубе ако се будем држала четкања два пута дневно.
- Пуна флаша воде. Трудим се да пијем више воде. Најдраже ми је држати пуну боцу воде са капљицом лимуновог уља.
- Поставио сам подсетнике у календар са позитивним афирмацијама и алармом да се огласи у тренуцима када знам да се осећам преоптерећено.
Пример: преузимање школе. Та линија је луда. Знам да ће ми, кад моје три ћерке ускоче у ауто, дан постати гласан. Понекад је то смешан цитат или чак једноставан подсетник да дубоко удахнете или подсетник да останете присутни док ми причају о свом дану.
Ретко ми дан прође како је планирано. Распореди се мењају, долази до топљења, заглавите се у саобраћају итд. Чување торбе ускладиштене у аутомобилу заиста помаже да се елиминише неки нежељени стрес који се навлачи на све нас.
Који су вам омиљени савети да останете здрави у покрету?
Овај пост је део спонзорисане сарадње између компаније Сенсодине® паста за зубе Труе Вхите и СхеКновс.
