Оно што једемо не утиче само на то како се осећамо. Дијета такође може играти улогу у томе како изгледамо. Што се тиче лепе коже, Цолетте Хеимовитз, потпредседница образовања и исхране у Аткинс Нутритионалс, предлаже да једете следећу храну за беспрекорно лице.
10 најбољих намирница за здраву кожу
- Ланено семе
- Грејпфрут
- прокељ
- Посно црвено месо
- Јаја
- Салмон
- Парадајз
- Бобице
- Броколи
- Спанаћ
Уз горе наведено, исхрана са ниским гликемијским индексом и ниским садржајем угљених хидрата богата здравим мастима, попут авокада, маслиновог уља итд., Благотворна је за кожу. На пример, авокадо је пун витамина Е, витамина Ц, лутеина, неколико витамина Б и ниацина, за које се показало да су добри за косу и кожу, додаје Хеимовитз.
Алтернативно, исхрана богата шећером или високим гликемијским угљеним хидратима може временом узроковати да ваша кожа постане укочена и ломљива, што доводи до губитка еластичности, бора и опуштања.
Желите више о исхрани за здраву кожу и косу?
Погледајте нашу препоручену козметичку храну >>
Повезани видео: Воћни ензимски пилинг
Сигуран и ефикасан начин да откријете младеначки, блистави тен је кора воћних ензима.
Још савета за негу коже
- 12 Производи за негу коже које морате имати
- Домаће маске за лице за суву кожу
- 5 савета за блиставу кожу
