Мање стреса
Ниво стреса игра важну улогу у укупном здрављу нашег тела и у изгледу наше коже. Акутни и хронични стрес могу довести до избијања акни, а стално избраздане обрве могу довести до бора. Смањивањем нивоа стреса и учењем да их контролишете, можете се уверити да је ваша кожа постављена тако да блиста. Неке активности за смањење стреса укључују редовно вежбање, медитацију и вођење дневника. Пронађите оно што вам највише одговара и уградите то у свој дан.
Редовно чистите
До краја дана можемо постати прилично лењи и отићи у кревет без правилног чишћења коже. Када не оперете лице, остављате гомилу нечистоћа попут прљавштине, бактерија и шминке на кожи. Успостављање рутине чишћења може помоћи да ваша кожа буде здрава. Оперите лице два пута дневно средством за чишћење лица и топлом водом. Потапшајте - не трљајте - лице чистим пешкиром да га осушите. Такође можете испробати Цларисониц решење за дубоку детоксикацију пора како бисте максимално побољшали здравље ваше коже.
Пити више воде
Пиће воде и правилна хидратација не само да побољшавају ваше опште здравље, већ вам остављају блиставу и блиставу кожу. Вода помаже у избацивању токсина из тела и влажи кожу изнутра. Добро навлажена кожа има бољу еластичност и боју од дехидриране коже.
Једи дугу
Иако чоколада можда не узрокује избијање, важна је исхрана богата воћем и поврћем и сиромашна смећем. Као и вода, добро избалансирана исхрана помаже у исхрани наше коже изнутра. Додајте много боје својој исхрани покушавајући да „једете дугу“ у намирницама различитих боја сваки дан.
Носите крему за сунчање
Редовно ношење заштите од сунца заиста је важно за здравље ваше коже. Сунчеви ултраљубичасти зраци могу изазвати интензивно оштећење коже годинама, што доводи до појаве сунчевих мрља, промене боје и потенцијално рака коже. Коришћењем хидратантне креме са уграђеним фактором заштите од сунца можете заштитити лице, а употреба креме за сунчање на другим изложеним подручјима коже је једнако важна. Ако сте забринути због јаке креме за сунчање, потражите оне који садрже „лакши“ састојак попут авобензона, оксибензона, метоксициннамата или октокрилена.
Наспавати се
Просечној особи је потребно 7-8 сати сна дневно да би тело ефикасно функционисало. Међутим, многи појединци добијају мање од тога. Да бисте се довољно наспавали, одвојите време да се пробудите ујутру и вратите се 7 или 8 сати уназад да бисте одредили добро време за спавање. Кад сте уморни, ваша кожа изгледа тупо, а под вашим очима могу се појавити подочњаци. Довољно сна помаже у спречавању овога.
