Иако сезона празника није једино доба године када палите свећу на оба краја, ово је доба године када је ваша свећа најкраћа. Уз распоред празника, куповину поклона и емоције на тобоганима који су преплављени вашим свакодневним свакодневним пословима, велики сте ризик да завучете испод покривача и одбијете да изађете до јануара. Будући да то није реалан план напада за већину нас, имамо неколико практичних начина да избегнемо сагоревање.
Иако сезона празника није једино доба године када палите свећу на оба краја, ово је доба године када је ваша свећа најкраћа. Уз распоред празника, куповину поклона и емоције на тобоганима који су преплављени вашим свакодневним свакодневним пословима, велики сте ризик да завучете испод покривача и одбијете да изађете до јануара. Будући да то није реалан план напада за већину нас, имамо неколико практичних начина да избегнемо сагоревање.
1. Одвојите време да управљате својим временом
Седите и озбиљно погледајте све своје обавезе. Одредите које се касније могу заказати, делегирати или потпуно одустати. Користите свој паметни телефон или неки други календар за планирање да бисте направили распоред тако да знате тачно где треба да будете и када треба да будете тамо. Одредите начине да свој дан учините ефикаснијим (тј. Обављате све своје послове док сте вани, уместо да идете напред -назад).
2. Бити захвалан
Пре него што ово прескочите као флоскулу, немојте потцењивати моћ захвалности. То може променити ваш став и дати вам здравију тачку гледишта о стварима у вашем животу које вам изазивају стрес. Запишите ствари које вас оптерећују, а затим запишите ствари на којима сте захвални. Још боље, поред ствари које вас оптерећују, запишите позитивне стране које из њих проистичу.
3. Опусти се
Свакодневна вртоглава брзина сигуран је начин да изгорите. Сваког јутра или поподне одвојите 15 минута да само дишете. Пронађите мирно место у парку, сакријте се у ормар, затворите врата своје канцеларије, само дајте приоритет да их имате време за себе да оставите ум и тело да се одморе - поред вашег нормалног (вероватно већ лишеног) спавај. Молите се или медитирајте током одмора како бисте се осећали освежено и способни да наставите са остатком дана.
4. Вежбајте
Одличан начин за ублажавање напетости је вежбање. Одвојите време за знојење неколико пута недељно, ако не и сваки дан. Ендорфини ће вам подићи расположење, вежба ће опустити мишиће и одузеће вам ум искључите све ствари за које сматрате да не можете учинити и пружите вам прилику да им приступите новим став.
Више вегански начин живота савети!
