Детињство би требало да буде време безбрижних дана проведених са пријатељима у одласцима у забавне паркове и на филмске матинеје. Али детињство такође може бити време великог стреса. Као и одраслима, и деци је потребна помоћ у суочавању са притисцима у свом животу. Царон Б. Гооде, ЕдД, објашњава.
Стрес је уобичајен
Деца обично доживљавају стрес - обележен осећањем сумње у нечију способност да се носи са животним ситуацијама - као и одрасли. Др Барбара Ховард, педијатар у Јохнс Хопкинс-у, каже да четвртина њених младих пацијената долази због проблема повезаних са стресом. "Доћи ће са боловима у трбуху, учесталошћу мокрења, главобољама... читавим низом притужби погрешно схваћених као медицински проблеми."
Родитељи често греше у погледу извора стреса у животу своје деце, према истраживању Георгије Виткин са Медицинске школе Моунт Синаи. Мисле да се деца брину о пријатељству и популарности, али су заправо забринути због одраслих у свом животу. „Највећа брига“, каже она, „била је то што ће родитељи бити болесни, љути или ће се развести.“ И често деца показују глобалне бриге - ратове, питања животне средине и криминал, напомиње др Јаи Гиедд из Националног института за здравље.
Без обзира на изворе притиска, родитељи могу моделирати понашање које смањује стрес и научити своју дјецу да „дестресују“ у младости.
Показивање стреса кроз понашање
Деца често реагују на стрес показујући неприкладно, чак и узнемирујуће понашање, попут бацања беса или понашања. Забележите ове примере из моје књиге Негујте поклон свог детета (Беионд Вордс Публисхинг):
Марк
Марк је имао само две године када су му се родитељи развели. Марк је збуњен лутао по кући, жалосно дозивајући оца. Али дружење с татом викендом расплакало га је. У ствари, већину викенда, Марк је развио стомачне болове који су били толико лоши, да би му понедељком недостајало предшколско образовање.
Миранда
Када јој се родио брат, четворогодишња Миранда почела је да сиса палац. Ово понашање се наставило годину дана. Како је беба расла, Мирандино понашање је постало толико агресивно да би му ишчупала дуду из уста. Затим је ставила дуду у уста док је њен брат плакао.
Јен
Са 17 година, Јен је била средњошколка и очекивала је да ће на пролеће дипломирати са одликовањем. Међутим, непосредно пред Божић, Јенин отац је остао без посла и породица се морала преселити у подрум куће рођаке. Јен је убрзо развила тешку алергију, затим астму. Болест ју је коштала толико времена у одсуству да јој је било потребно школовање код куће да би надокнадила разлику.
Извори стреса
Као што показују ови примери, различите врсте понашања повезаних са стресом појављују се у различитим годинама. Стрес код предшколске дјеце може настати из многих извора: ново лице код куће или у вртићу, нестанак познате особе у њиховом животу или нагле промјене у породици и рутини.
Током школске године, деца се брину о томе да удовоље наставницима, родитељима, старатељима и тренерима. Школски живот сваке године доноси већи ниво стреса. Претња да их неће прихватити вршњаци их ужасава. Чак и спавање, забаве, спортска и музичка такмичења могу изазвати стресне реакције.
Кроз средњу школу и даље, притисци које деца осећају од родитеља, наставника, вршњака, друштва - и изнутра - стално се повећавају. Пошто су сазрели, захтеви за њиховим временом и трудом често стварају ментално и емоционално повлачење конопца.
За Марка и Јен, њихови догађаји који су променили живот изразили су се у болести, подвлачећи везу између мисли и физичког здравља. Марк Флинн са Универзитета у Миссоурију открио је да се ризик од инфекције горњих дисајних путева код детета повећава за 200 одсто седам дана након догађаја високог стреса.
За Миранду (која је свом брату узела дуду), њени родитељи могу збунити оно што виде као нормално понашање са изразом анксиозности свог детета. Као и већина деце, Миранда показује своје тензије малим чиновима са агресивним призвуком. Можете их научити да укроте своју агресију на здраве начине, објашњено овде.
Начини помоћи
Експериментишите са овим идејама како бисте помогли деци да се изборе са стресним ситуацијама.
- Не покушавајте да „поправите“ све за дете. Избегавајте давање савета. Често само слушање како би се ваша деца осећала истински саслушанима ублажава њихов стрес.
- Док слушате, постављајте питања која подстичу ваше дете да размисли о ситуацији. "Шта је следећи корак?" или "Како бисте то решили?" или питања „шта ако“.
- Охрабрите мирно време - слушање звукова кише или таласа на плажи, снимања китова или птица, чак и њихових откуцаја срца.
- Помозите деци да „чују“ себе. Охрабрите их да постану свесни својих мисли. Када се слободно изјасне о некој ситуацији, решење постаје јасно.
- Урадите дубоке вежбе дисања да бисте се опустили.
- Нека деца раде истезање, шетају пса или трче по траци за трчање. Сваки покрет у којем уживају ублажиће стрес.
- Створите умирујућу, ритмичку музику, чак и једноставно бубњање, како бисте смањили напетост мишића.
Ови предлози уче децу како да смање притисак и уживају у животу. Затим ће се осврнути на детињство са забавним успоменама на забавне паркове и филмске матинеје. А као родитељ ћете се опустити знајући да сте помогли да се то догоди.
За више о деци и стресу:
- Помагање деци да се изборе са стресом
- Смањите породични стрес помоћу СВЕЕП технике
- Смирујућа храна за децу
