Женска интуиција је ствар легенде. Да ли то слушате?
Имала сам 22 године када сам почела да схватам важност сопствене интуиције. У цркви коју сам посетио била је једна жена која ме је питала да ли би могла да ми буде менторка, и ја сам то учинио, иако сам се осећао непријатно у њеној близини. Након неколико месеци вербалног злостављања које могу категорисати само као сексуално и духовно узнемиравање, сазнао сам да нисам прва млада жена коју је тражила "Ментор." Завршио сам на терапији и открио да су моје тело и ум покушали да ме упозоре на ову жену пре него што је узнемиравање уопште почело - али сам одлучио да не слушај.
„Интуиција је важна из више разлога“, објашњава саветодавни психолог и аутор Степхание Цлантон. „Може нас упозорити на потенцијално штетне ситуације, попут жуте заставе која нам говори да наставимо с опрезом. Штавише, то нас може навести да обратимо пажњу на ситуацију или особу којој је можда потребно више бриге од нас. ”
Цлантон би требао знати. Специјализована је за рад са женама и тинејџерима који су преживели злостављање, укључујући и оне којима је тешко да се повежу са својим инстинктима, интуицијом и емоцијама након трауме. Многи њени клијенти не желе да обрате пажњу на своја осећања и интуицију јер примећују да су њихове емоције биле извор њиховог бола. „Често мислим да проблем није толико у томе што су људи трчали својом интуицијом и емоцијама, већ у томе што су то одбацили“, каже она. „Када људи знају како да на то обрате пажњу и да је правилно користе, интуиција оснажује. Учи нас да можемо веровати себи и свом телу. "
Нисте сигурни одакле почети? Цлантон каже да је повезивање са вашом интуицијом једноставније него што многи замишљају. Почиње успоравањем, узимајући у обзир како се ваше тело осећа и обраћајући пажњу на своју околину, сензације и емоције. Она предлаже следеће активности за почетак поновног повезивања са вашим унутрашњим ја.
1. Јога
ДВД за јогу може бити од помоћи, али стварна класа на којој вам инструктор може помоћи да се повежете са позама одличан је начин за проналажење темеља у садашњем тренутку.
2. Планинарење
Шетња није само шетња прометном градском улицом. Пронађите самоћу на стази и обратите велику пажњу на призоре које видите и мисли које брује вашим мозгом.
3. Слика или уметничко дело
Тактилна природа уметничких дела помаже практичарима да се повежу са својим телесним осећањима и емоцијама, јер уметност не захтева никакву вербалну структуру.
4. Дубоко дисање и опуштање мишића
Покушајте да дишете на начин да ваш стомак расте и пада, а не само у грудној шупљини. Удахните пет секунди, задржите, а затим издахните пет секунди. Такође можете покушати удахнути док савијате мишиће и издахнути док их опуштате.
5. Јоурналинг
Само напишите, и то без самоосуђивања. Речи на страници имају начин да оживе осећања и интуицију у себи.
6. Јахање коња
Коњи изузетно реагују на ваше унутрашње стање. У ствари, они ће вам веровати само ако се ваша унутрашња осећања подударају са вашим спољним присуством. Јахање - или једноставно провођење времена с коњем - одличан је начин повезивања са вашим унутрашњим бићем.
7. Саветовање
Коначно, искусни саветник или социјални радник може пружити одличан увид у ваше емоције и инстинкте. Особа од поверења која вам може помоћи да прочитате своје одговоре може вам дати вештине које су вам потребне да разумете шта ваша интуиција покушава да вам каже.
Овај пост вам је донео Фибер Оне.
Више од живљења
6 Злонамерне жене деле зашто се не морате плашити старења
Трогодишњак има непроцењиву реакцију када добије прву карту за паркирање
Тата постаје цветачица у последњем тренутку након што се ћерка охлади (ВИДЕО)
