Дуги летњи дани значе много игре на отвореном или у базену за децу. С обзиром на то да су у покрету и сагоревају калорије, потребан им је укусан низ брзих, здравих грицкалица да би умањили глад између оброка. Ево четири брза и лака залогаја прилагођена деци која ће вам бити при руци у вашој кухињи.
Дуги летњи дани значе много игре на отвореном или у базену за децу. С обзиром на то да су у покрету и сагоревају калорије, потребан им је укусан низ брзих, здравих грицкалица да би умањили глад између оброка. Ево четири брза и лака залогаја прилагођена деци која ће вам бити при руци у вашој кухињи.
Кришке јабуке и путер од кикирикија
Једна од најједноставнијих и најукуснијих грицкалица, кришке јабуке и путер од кикирикија доносе добро за вас угљене хидрате, протеине, здраве масти и природну слаткоћу која ће одвратити вашу децу од посезања за јунк фоод. Имамо афинитет према Маслац од кикирикија од дивље веверице, али спремите залихе омиљеног путера од кикирикија ваше породице или другог путера од ораха који ћете упарити са јабукама и другим свежим воћем.
Јогурт, гранола и бобичасто воће
Сојин јогурт и јогурт на бази кокоса долазе у многим укусним укусима који се одлично слажу са гранолом и свежим бобицама. Умешајте боровнице или купине у ванилин јогурт и прелијте их са обилном посипом здрава веганска гранола. Задовољавајући као висококалорични десерт засићен шећером, овај брзи залогај снабдеће вашу децу укусном дозом калцијума, влакана, антиоксиданата и протеина.
Хумус, крекери и поврће
Када поподневни напад глади погоди, послужите деци хумус богат протеинима и влакнима као умак за крекере и сецкано поврће. Пробајте ово основни рецепт за хумус и упарите са домаћи крекери за пицу (без глутена). Хумус се може направити унапред и чувати у фрижидеру до четири дана; крекери се могу направити унапред и чувати у херметички затвореној посуди до 1 недеље.
Замрзнуте чоколадне банане
Здравије од чоколадице и хранљивије од чиније сладоледа, смрзнуте чоколадне банане забавна су посластица за вашу децу када дођу после дугог дана по врућини. Ако никада нисте радили ову укусну посластицу, пробајте ово рецепт са бананом од смрзнуте чоколаде.
Више вегански рецепти за ужину!
