Свађа у вашој породици? Нема начина да се поклоните са ужасне канцеларијске празничне забаве? Чини се да постоји много сигурних начина за стварање празника стрес - сада је време за неке лекове.
„Кључ неуспеха је покушавање да се удовољи свима“, каже Барбара Бартлеин, клиничка психотерапеуткиња, Тхе Пеопле Про и ауторка 75 ствари које могу побољшати ваш брак, а да ваш супружник и не зна. Почните тако што ћете прихватити да можете контролисати само своје поступке, а не и поступке других, и следите ових пет начина како бисте били сигурни да ћете победити празнични стрес.
Знати када рећи када
„Ово је годишње доба, а не дан“, каже Бартлеин, који препоручује да се празнични догађаји распореде на неколико недеља, ако је то могуће, било да славите са породицом, пријатељима или колегама. „Одуприте се одласку на више догађаја у једном дану или једном викенду. Ово само доводи до исцрпљености и немате времена да се заиста опустите и уживате у друштву. ”
Поједноставите даривање
Многи дароваоци стварају себи непотребан празнични стрес осећајући се као да то морају пронаћи „Ултимативни“ поклон, купите одређени број поклона или потрошите одређени износ долара за њихов гест смислен. До стреса може доћи и због примања поклона, посебно ако сте у игру укључили буџетиранији и суздржанији систем, а други нису. Зато се потрудите да заједно радите за одмор ослобађање од стреса. „Нацртајте имена. Купујте само за децу. Сви нека направе поклон. Одредите износе долара. Имајте посебан излет уместо поклона. Учините све што поједностављује процес “, предлаже Бартлеин.
Преиспитајте своје навике
Ако сте тип особе која чека последњи тренутак да купује поклоне, нема сумње да осећате бол гужве у саобраћају, дуги редови у тржном центру и чак могу наићи на астрономске таксе за слање преко ноћи ако купујете онлине. Ево сигурног савета за одмор Управљање стресом: „Преместите дан да ујутро прво одете у тржни центар“, саветује Бартлеин. „Дефинитивно је време за куповину електричне енергије. Не купујте у време ручка; сви остали имају исту идеју. Отићи ћете фрустрирани и притиснути временом. "
Изаберите своје битке
Знате тип - „превише кул за бадњу“ људе који не желе ништа да славе. „У свакој канцеларији има по један и обично један или два на породичним окупљањима“, каже Бартлеин. "Ако ништа друго, можемо прославити да је ова година завршена и, надамо се, следећа ће бити боља." Зато обуздајте та очекивања - неки људи ће искористити прилику, а други неће. Већ знате ко су највећи преступници па избегавајте непотребан стрес и створите себи миран одмор улажући своју енергију тамо где ће бити цењена и узвраћена.
Поправите своје традиције
Не постоји чврсто правило да се ваше празнично дружење мора одржати у децембру. Јануар брзо постаје све популарнија опција-и забава „зимског распуста“ може скинути велики притисак са „неопходних“ празничних жеља и даривања. „Не чини се само да је људима потребно појачање, већ је и мање ужурбано“, каже Бартлеин.
Још савета за празнике
Како заиста уживати у празничним данима
Научите три савета за уживање у празничним данима.
Више начина за смањење стреса током празника
- 12 најбољих начина да победите стрес током празника
- Купујте паметно како бисте смањили стрес током празника
- Како се носити са породичним стресом током празника
