Да ли се осећате надуто, уморно, раздражљиво или свраб или патите од грчева или проблема са цревима? Било који од ових симптома може бити симптом озбиљнијег проблема и ваше пробавно здравље можда покушава да вам каже нешто.
Фотографија: АндреиПопов/иСтоцк 360/Гетти Имагес
Девет пута од 10, неправилна исхрана је „најчешћи узрок пробавних проблема“, према Др Сандра Цабот, медицински и извршни директор Аустралијске саветодавне службе за здравље жена.
Када не храните своје тело правим хранљивим материјама, то може довести до компликација, попут вишка упале у цревима, од желуца до дебелог црева.
„Исхрана са високим садржајем шећера довешће до прекомерног раста нездравих бактерија и гљивица у цревима, познатих као дисбиоза“, објашњава она.
"Уобичајени узрок цревних симптома је нетолеранција или алергија на одређене намирнице, а најчешћи преступници хране су глутен и млечни производи."
Сазнајте чињенице о исхрани сировом храном >>
Према др. Цабот, ако патите од било ког од следећих симптома дисфункције, постоји велика шанса да вам пробавни тракт покушава нешто да вам каже:
- Бол у стомаку
- Промена деловања црева у односу на ваш уобичајени образац - или затвор или дијареја
- Надимање и ситост након јела
- Хронични затвор
- Вишак слузи или крви у фецесу
- Горушица
- Свраб ануса (може сигнализирати паразите или инфекцију Цандидом)
- Мучнина и/или повраћање
- Предмети чудног изгледа у фецесу (могу сигнализирати цревне паразите)
- Необјашњив губитак тежине (може сигнализирати лошу апсорпцију хранљивих материја)
- Необјашњиво повећање телесне тежине (може бити узроковано масном јетром)
Помоћ! Шта даље да радим?
Ако вам неки од горе наведених симптома звучи познато, морате предузети хитне кораке за олакшање. Др Цабот предлаже да одмах повећате унос воде, сирове хране и влакана.
„Не могу вам рећи колико сам људи годинама видела са проблемима црева који су хронично дехидрирани“, каже она. "Такође, избегавајте вишак алкохола, јер то може изазвати упалу зида црева, а код неких људи алкохол изазива облик колитиса."
Такође бисте требали посетити свог лекара опште праксе ради свеобухватног здравственог прегледа.
„Они ће урадити тестове, као што је ултразвучни преглед абдомена, како би провјерили јетру, жучну кесу и панкреас. Можете да урадите крвне претраге за проверу недостатака витамина, минерала и протеина, као и тест фекалија за проверу крви у столици “, каже др Цабот.
У озбиљнијим ситуацијама, „Ваш лекар опште праксе може вас упутити на специјалисте гастроентеролога који ће прегледати унутрашњост желудац и дебело црево помоћу флексибилног телескопа са оптичким влакнима познатог као гастроскоп и колоноскоп “, додаје она. "Ови тестови ће искључити рак дигестивног тракта."
Још савета за здравље и добробит
Намирнице са којима нутриционисти варају
Може ли алкална дијета продужити знакове старења?
Детоксикација јетре: Дати мало љубави својој јетри
