Једноставне споредне грицкалице за цео тим - СхеКновс

Без обзира да ли снабдевате дечији фудбалски тим грицкалицама или пуните своју породицу која воли спорт на локалним вратима, ове лагане грицкалице засигурно ће се свидети свима са стране.

Повезана прича. Нацхос Ина Гартен, припремљен за супер посуду, садржи изненађујући састојак

Траил мик

Ово је лако траил мик да ли је довољно укусно за малишане, а ипак довољно срдачно за ваше велике играче.

Састојци:

• 1/3 шоље ораха макадамије
• 1/3 шоље сушених трешања
• 1/3 шоље индијског ораха са сусамом
• 1/3 шоље сувих кајсија
• 1/3 шоље М&М (опционо)
• 1 кашичица морске соли
• 1/2 кашичице цимета
• 1/2 кашичице чилија у праху

Упутства:

1. Само протресите све у сендвич врећицу за савршену комбинацију здравог и задовољавајућег.

Тацо смоте

Даје 8 порција

Припремите ове смоте, замотајте их, а затим их исеците када тим буде спреман да прождре.

Састојци:

• 1 (8 унци) паковање крем сира, омекшано
• 2 кашике тацо зачина у праху
• 1/2 кашичице белог лука у праху
• 1 (16 унци) тегла салсе
• 1/2 шоље исецканог сира цхеддар
• 1/2 шоље зеленог лука, танко нарезаног
• 8 тортиља величине буритоа

Упутства:

1. У чинији помешајте крем сир, тацо зачине, бели лук и салсу. Добро мешајте док смеса не постане глатка и кремаста. Затим додајте зелени лук и цхеддар сир, добро измешајте.
2. Смесу са сиром поделите између 8 тортиља и чврсто их смотајте. Замотајте у пластичну фолију и ставите у фрижидер. Кад будете спремни за послуживање, одмотајте и исеците на колутове. Послужите одмах.

Зоб грожђа воћа и ораха

Чини око 20 кластера

Припремите ово овсени гроздови унапред, затим их спакујте и спремите са стране за своје гладне играче.

Састојци:

• 1-1/2 шоље брзо ваљаног зоби
• 1-1/2 шоље житних пахуљица без глутена
• 1/2 шоље исецканих бадема
• 1/2 шоље сецканог кикирикија
• 2/3 шоље сувих кајсија, исечених на коцкице
• 1/4 шоље чоколаде (опционо)
• 2 кашике путера
• 3 кашике смеђег шећера
• 2/3 шоље меда
• 1 кашичица млевеног цимета
• 1 кашичица млевеног ђумбира
• 2 кашичице чистог екстракта ваниле
• 1 кашичица соли
• Спреј за кување без лепљења

Упутства:

1. Загрејте рерну на 350 степени Ф. Два лима за печење обложите алуминијумском фолијом. Лагано попрскајте један спреј за кување који се не лепи и оставите га са стране.
2. Додајте ваљани зоб у лим за печење без спреја за кување. Пеците 12 до 15 минута док се благо не испече, а затим извадите посуду из рерне и оставите је са стране.
3. Кад се овсена каша охлади, додајте је у велику чинију заједно са пахуљицама житарица без глутена, бадемима, кикирикијем и кајсијама. Добро промешати.
4. Додајте маслац у велику шерпу на средњој ватри. Када се путер отопи, у шерпу додајте мед, смеђи шећер, цимет, ђумбир, ванилију и со. Доведите смешу до кључања, па је склоните са ватре.
5. Смешу маслаца одмах прелијте преко житарица, ораха и воћа. Гуменом лопатицом помешајте све састојке тако да буду добро премазани.
6. Додајте смешу у резервисани лим за печење. Гуменом лопатицом раширите и обликујте смешу тако да буде дебљине око 1/2 инча и у облику правоугаоника.
7. Оставите да се смеса потпуно охлади, а затим је ножем за маслац пажљиво исеците на грудве или квадрате.

Чипс од кеља са пармезаном

Служи 4 до 6

Слани и хрскави попут чипса, али здрави као... па, попут кеља, ови су чипс савршена споредна ужина.

Састојци:

• 1 гомила коврчавог кеља
• 1 кашика маслиновог уља
• 2 кашике пармезана, нарибаног
• Соли по укусу

Упутства:

1. Загрејте рерну на 375 степени Ф.
2. Уклоните листове кеља са стабљика и исеците их на велике комаде. Оперите листове и темељито их осушите.
3. У велику чинију баците листове кеља, маслиново уље, пармезан и со.
4. Распоредите листове на лим за колаче. Пеците 15 минута или док листови не постану хрскави када се протресе у тигању.

Ролл-веггие и хумус ролнице

Служи 4

Ова пуњења ролнице са хумусом и поврћем су издашна и здрава опција за грицкање са стране.

Састојци:

• 1 велика паприка, семена и танко нарезана на комаде од 1 инча
• 2 шоље руколе, благо упаковане
• 2 мала парадајза, танко нарезана
• 1-1/2 шоље танко нарезаних белих гљива
• 1/2 шоље црвеног лука, танко нарезаног на комаде од 1 инча
• 8 кришки швајцарског сира
• 1/3 шоље семенки сунцокрета
• Хумус
• 4 тортиље од целог зрна пшенице (8 инча)

Упутства:

1. Нанесите танки слој хумуса по вашем избору на тортиље.
2. Положите поврће, семенке сунцокрета и сир (2 кришке по тортиљи) преко хумуса и разваљајте тортиље. Учврстите рубове чачкалицом и прережите ролице на пола за послуживање.

Више срдачних идеја за ужину

Идеје за здраву породичну ужину
5 једноставних грицкалица за запослене породице
7 Грицкалице за дан школе