Ми смо култура модерних мама: суперхероји који управљају бебама и пословима са разбијачем прашине у једној руци и мобилним телефоном у другој. Али када је у питању неговање себе након трудноће, да ли смо превише спремни да се вратимо у свакодневни живот без размишљања шта је најбоље за наше тело и нашу децу?
У многим светским културама одавно је традиција неговати мајке након трудноће исто колико и нове уз то, са пажљивим размишљањем шта ће омогућити новим мајкама да поврате своју трудноћу виталност. Међутим, на Западу ретко позајмљујемо од ових древних принципа - уместо тога враћамо се у радни живот и брините чим беба сиђе с дојке - мало размишљате о нашем телу и његовим потребама како бисмо се опоравили потпуно.
То је забрињавајући и распрострањен тренд, каже мајка двоје деце и ауторка књиге Водич савремене жене за природан и оснажујући пород, Катрина Заславски, која је марљиво следила смернице других култура да се потпуно одмори и поврати свој облик пре трудноће.
„Најважнија улога нове мајке је да се брине и веже за своју нову бебу и дозволи јој тело да се потпуно опорави од рођења и то би јој требао бити једини фокус у првим недељама мајчинства “, рекла је каже.
Одмор и опоравак
„Важност адекватног одмора и добре исхране за нове мајке никада не треба потценити. Ипак, у нашем модерном западном друштву од нас се очекује да „устанемо и наставимо с тим“ оног тренутка када се родимо - можда ћемо се осећати непријатно тражити помоћ или је прихватити ако нам наиђе.
Од Кине до Хаитија, постоји строги период одмора за мајку и бебу, који се протеже кроз 40 дана - време потребно за потпуни опоравак и осигурање најбољег живота за новорођенче. Што се тиче мајке, нема кућних послова, оброци се припремају на захтев, а њен стомак је удобно везан како би се материца правилно стегла. Неуспех у овом адекватном одмору може резултирати смањеном количином млека и немирном бебом.
Мумпренеур Ким Веспа открила је везивање стомака када је била „тешко трудна“ са својим првим дететом и патила од „шокантног“ раздвајања абдомена. Била је изненађена што раније није чула за омотавање стомака - и што одговарајући облози нису били доступни у Аустралији. То је толико важан ритуал, каже она, да је одлучила да производи и продаје одећу за опоравак после трудноће, под именом Веспа и бубамара, која сада служи светској публици.
„Друге културе су потпуно на новцу“, каже она. „Везање стомака након трудноће схватају врло озбиљно-жене из Азије, Блиског истока и Јужне Америке су ми далеко највећи клијенти... негде успут, западни свет је заиста изгубио везу са овим вежбати. "
Она додаје: „Не верујем да здравствени радници проводе довољно времена-или било шта друго-едукујући жене о томе како да брину о свом телу након трудноће.“
Најбољи савети за врхунску постнаталну негу
- Кинеска и хаићанска мудрост сугерише да се загрејете. Купајте се са лавандом, пијте топле чајеве, једите само топлу храну и замотајте ако је зима.
- Одмарајте се у кревету, лежећи равно на леђима, кад је то могуће, први месец након порођаја.
- Нека се неко кога волите и коме верујете пријави као неговатеља и чистачицу куће, водећи рачуна о пословима како бисте одморили тело и ум док негујете своју бебу.
- Приуштите си кућне масаже и радије се купајте, а не туширајте, као што то раде у Индонезији.
- Резервишите масажу Маја, третман за који се каже да убрзава опоравак и лечи постнаталне проблеме попут пролапса материце.
- Умотајте стомак у фајану Маја како бисте убрзали опоравак абдомена и материце.
Више трудноће и бебе
Како променити тежину те бебе
Предности и недостаци дојења
4 начина на које се нове мајке могу бринути о себи
