Одржавање здравог и активног начина живота изазов је - посебно када деца радије гледају телевизију или играју видео игре. Као родитељи, морамо да усадимо позитивну одлуку о начину живота нашој деци у раном добу, јер су они градивни елементи за целоживотно усредсређивање на здравље. Ево 10 савета који ће помоћи вашој породици да води активнији начин живота и забавите се док то радите.
Пријавите своју децу за спортски програм.
ИМЦА и локални паркови и рекреативни центри обично нуде јефтине спортске часове и лиге који могу мотивисати целу породицу да изађе и пресели се. Сазнајте о предности тимских спортова за одрасле.
Закажите породично забавно вече у парку.
Време је лепо, па изађите и крећите се! По завршетку понесите здраву вечеру за јело. Погледајте ове породичне активности на отвореном за идеје.
Придружите се теретани прилагођеној породици.
Заједнички рад промовише породичне везе. Осим тога, мање сте склони да пропустите тренинг ако и ваша деца желе да посете теретану.
Прошетајте пса.
Уместо да пустите Фиду да сам трчи по дворишту, изађите и крећите се с њим. Вечерња или јутарња породична шетња одлична је за ваше тело и даје вашој породици посебно време за дељење.
Купите педометре.
Купите педометре за све у својој породици и имајте недељно такмичење да видите ко може да учини највише корака. Имајте циљ од најмање 10.000 корака дневно. Не постоји ништа попут пријатељског такмичења да бисте своју породицу водили активнијим начином живота!
Погледајте ове савете за ходање како бисте покренули своју породицу! >>
Вози свој боцикл.
Возите се бициклом до омиљеног породичног ресторана. Нећете се осећати кривим ако наручите десерт ако знате да ћете га спалити на путу до куће.
Организујте дан поља у комшилуку.
Укључите активности које сте волели као дете, попут надвлачења конопца, стазе са препрекама, скока у даљ и трке на две ноге.
Вратити.
Посветите неко време непрофитној групи која вам је блиска, попут Хабитата за човечанство. Посетите спритегреентабс.цом да бисте сазнали како група освежава суседства у априлу и мају - и како се можете укључити.
Протреси.
Укључите иПод и упишите плесно такмичење. Немојте се изненадити ако плесна забава љуља кућу целу ноћ.
Региструјте се за 5К
Региструјте се за 5К или мини маратон у својој заједници. Заједничко планирање и обука помоћи ће вашој породици да стигне до циља.
 |
Много је активности које ваша породица треба истражити, али крајњи циљ је покренути се и укључити здраве опције у свој свакодневни живот. На пример, ако одлучите да пешачите до парка или редовно возите бицикл, не само да ћете сагорети калорије, већ ће вам помоћи и да живите дуг и срећан живот. |
Више начина да своју породицу прилагодите
15 начина да одгајате здраво дете
10 начина да своју породицу држите под напоном цео дан
5 вежби које деца воле
