То је дивно доба године које вам олакшава срце и испуњава душу миром и спокојем. Не, не говорим о Божићу! Говорим о почетку школе! Да! Да! Да!
То је горко -слатко време за већину мама. Горко јер сте се вратили у ужурбана јутра, проналазећи свачије књиге и папире и покушавајући их извући с врата на време - јер сада имате 180 ручкова за наредних девет месеци ако имате једно дете и 720 ако имате четири. Али хеј, ко броји? Слатко је зато што мирна тишина која продире у кућу звучи попут нежне музике за ваше уши и можете окупајте се у лепом опуштајућем купатилу без мехура без онога што звучи као да цела америчка војска покушава да разбије купатило врата.
Сада, иако вам не могу помоћи да нађете времена за ту пенушаву купку, могу вам помоћи са тих 720 ручкова. Ево неколико идеја за ручак и ужину Не само пасуљ: 50 година штедљивих породичних фаворита то ће задовољити и најизбирљивије људе.
Гранола барови
Састојци:
1 шоља смеђег шећера1/4 шоље шећера
1/2 шоље путера или маргарина, омекшано
2 кашике меда
1/2 кашичице ваниле
1 јаје
1 шоља брашна
1 кашичица цимета
1/2 кашичице соде бикарбоне
1/4 кашичице соли
1 1/2 шоље ваљаног зоби
1 1/4 шоље хрскавих пиринчаних житарица
1/2 шоље пшеничних клица (опционо)
1 шоља чоколадног чипса*
Упутства:
У великој чинији крем шећер и путер док не постану пенасти. Додајте мед, ванилу и јаје. Добро промешати. Умешајте брашно, цимет, соду бикарбону и со. Умешајте преостале састојке. Чврсто притисните у дно подмазане тепсије 9 × 13. Пеците на 350 степени Ф 20 до 25 минута.
За микроталасну: Састојке утисните у микроталасну посуду. Микроталасна пећница на средњој снази 7 до 9 минута. Ротирајте посуду свака три минута. Шипке ће се учврстити док стоје. Охладите и исеците на шипке. Мрвице сачувајте за прелив од јогурта или сладоледа. Чини 24 такта.
По оброку: 25 г угљених хидрата; 2 г влакана; 3 г протеина, 7 г масти, 18 мг холестерола; 105 мг натријума; 171 калорија.
*Следеће се може користити као додатак или за замену чоколадних чипса:
1 шоља кокоса
1/2 шоље кремастог или маслаца од кикирикија
1/2 шоље ораха
1/2-1 шоље сувог грожђа, сувих јабука, кајсија
1/2 шоље воћних конзерви
Сродни чланци за повратак у школу
Држите своју децу на здравој исхрани у школи
Повратак у школу за ручак: Укусни рецепти за колаче и орахе
Савети за брзи доручак
