Имам једно питање? Питајте наше стручњаке.
Ваше питање:
Мој син је веома избирљив. Не једе хлеб или путер од кикирикија и желе. Неће јести већину меса. Паковање ручка није забавно. То су пилећи груменчићи или пилећа супа. Требају ми идеје за ручкове које не треба грејати по вртићу. Живи од пилећих грумена и јогурта и житарица. Једино поврће које једе је шаргарепа, а то је врло ретко.
Одговори:
У добром сте друштву. Скоро свако дете пролази кроз фазу избирљивог изједа и скоро сваки родитељ брине да ће његово дете бити неухрањено.
Опусти се. Недавно истраживање из Финске проучило је 500 избирљивих петогодишњака и открило да се њихова исхрана не разликује толико од деце која су описана као „добри једечи“.
Избирљиви људи су јели мало мање влакана и калцијума. Највећа разлика је била у томе што су избирљиви људи појели већину калорија-за време ужине. Дакле, искористите оне ретке тренутке када се вашем детету заиста једе и учините га хранљивим.
Још једна порука од куће: Већа је вероватноћа да ће деца пробати нову храну ако су учествовала у припреми (помоћ у кухињи) или чак у њеној производњи (пробајте породични врт). А нуђење нове хране неколико пута заредом без притиска (или награде) ће вероватно довести до прихватања нове хране.
Што се тиче тога шта треба учинити када ваше дете треба да донесе хладан ручак у школу, ево неколико савета;
Извори протеина:
Подмукли извори поврћа:
Остале хладне намирнице:
Запамтите, можете поставити само одговарајуће окружење за добру исхрану. Нека ваше дете одлучи да ли ће јести и колико.
