Та стара фраза, „штапови и камење могу ми сломити кости, али имена ме никада неће повредити“ није истинита. Речи можда неће нанети видљиве модрице попут штапова и камења, али ипак наносе ударац.
Речи повређују нашу унутрашњост, наша осећања и наше самопоштовање. Спољашње модрице су опипљив доказ да смо повређени. Унутрашње модрице од вербалних напада теже је доказати, теже их је признати и о њима је теже говорити.
Речи и начин на који их изговарамо су важне, па је веома важно да пазите како разговарате са својим партнером и другима. Злоупотреба и немар у начину на који говорите два су главна питања која поткопавају и на крају могу уништити однос.
Постоји много позитивних и саосећајних начина да своје мишљење пренесете некоме до кога вам је стало. На пример, осуђујућа изјава попут: „Осећам се као да ходам по љусци од јаја и не могу ништа рећи свом партнеру без њега/ње узнемиравајући се “, уместо тога може се преформулисати у„ Желим да покажем свом партнеру поштовање и љубав говорећи им са саосећањем и свесношћу “. То не значи да не можете говорити шта мислите, то само значи да поштујете и водите рачуна о осећањима друге особе и рањивости. Омогућава вашем партнеру да зна да није лоша особа, али заиста желите да вас чује. Употреба нападачког језика, попут „Ти си кретен“, „Ти увек“, „Ти никад ...“, гарантовано ће добити негативан одговор од вашег партнера који нема избора осим да реагује одбрамбено.
Приликом комуникације имајте на уму следећа четири савета:
1.) Користите изјаве „И“.
2.) Имајте саосећања према себи и свом партнеру.
3.) Слушајте пре него што проговорите.
4.) Говорите онако како бисте желели да се са вама разговара.
Још један пример преобликовања негативног, осуђујућег језика у позитиван и саосећајан језик укључује:
Ваш партнер је љут и виче на вас без разлога. Могли бисте рећи: „Умукни, увек вичеш на мене без разлога. Ужасни сте! "
ИЛИ бисте могли рећи:
„Није у реду разговарати са мном на тај начин. Не заслужујем то и штетно је. "
Будући да је ово неутралнији и ненаплаћенији начин говора од првог примера оптужбе, биће партнеру ће бити много лакше да вас чује, одговори на разумевање и можда чак промени своју особу понашање. Говорите о својим осећањима, а да свог партнера не прегрејете по угљу.
Добра комуникација значи изражавање својих осећања, а да се друга особа не брани. Ово на крају значи преузимање одговорности за своја осећања и њихово изражавање на јасан начин без кривице, стида или штете. Циљ је говорити свесно и свесно. Запамтите: Када смо саосећајни у начину на који говоримо, можемо некоме рећи чак и најтеже ствари, а ипак пренети своју бригу, љубав и незадовољство - у целини.
Пре него што проговорите, запамтите:
1.) Слушај себи.
2.) Размислите о свом партнеру и користите речи које ће он/она разумети.
3.) Хладан доле пре него што проговорите. Не причајте у жару тренутка. Покушајте да изразите осећања (повређеност, бес, разочарање) која се крију испод срама, кривице, самоправедности и суда.
4.) Запамтити желите резолуцију и мир, а не нужно јел тако.
5.) Љубазност и саосећање ићи дугим путем.
