Највећи губитник домаћин и Дани нашег живота Звезда Алисон Свеенеи разговара са нама о мајчинству, руковању избирљивим једечима и о томе како је не само изгубила тежину бебе - већ је и то држала подаље!
Интервју са Највећи губитник домаћин
Свеенеију смо такође свима поставили питање: Од ког тренера Највећи губитник да ли би изабрала да је обучи?
Дани нашег живота фанови су практично одрасли са Алисон Свеенеи и њен лик Сами Бради, и гледали су је док се борила са својом тежином, пре него што је смршала до здраве тежине каква је данас.
Сада као домаћин Највећи губитник, Свеенеи бодри такмичаре док раде са тренерима Јиллиан Мицхаелс, Бобом Харпером и Долветт Куинце како би дошли у форму и изгубили тежину.
Разговарали смо са Свеенеи о њеним борбама са тежином и открила је како је, чак и након што је имала двоје деце (Бен, 8 и Меган, 4), успела да смањи тежину.
СхеКновс: Били сте одличан узор не само у губитку тежине, већ и у њеном задржавању - што може бити изазов, посебно након рођења деце. Која је тајна вашег успеха?
Алисон Свини: Хвала вам. Мислим да је важно задржати позитиван став о одржавању здравог начина живота. Такође се ради о томе да будете реални. Погледајте мале ствари које можете да урадите које чине велику разлику, али су и даље врло управљиве. Уместо да грицкам нездраве опције, увек водим рачуна да имам на располагању здрав избор као што је чинија опраних боровница у фрижидеру или кесица бадема у ташни. Дајте себи здраву, задовољавајућу опцију као прву линију одбране.
Такође мислим да вам помаже да будете у рутини вежбања где само одете. Заправо стављам своје вежбе на календар и ујутру носим теретану преко врата тако да немам изговора да не одем у теретану. Многи фанови су ми твеетали своја питања, а ја радим дигиталну серију да вам одговорим на нека од њих у јануару, па ме наставите пратити [на Твиттеру] на @Али_Свеенеи где можете чути више мојих најновијих идеја.
СК: Како вратити исхрану на прави начин, посебно након што смо се разбацали као што смо сви имали око празника?
КАО: Прво, нема потребе да се трошите на празнике. Пре одласка на забаве побрините се за здраву храну и искористите слободно време за посао да испробате нове рутине вежбања.
Такође сматрам да ако почнем слободан дан здравим ногама, биће ми много боље током целог дана. Зато увек желим да једем хранљив, али заситан доручак - овсена каша са боровницама, циметом и агавом је мој лични избор!
СК: Какву сте вежбу радили након што сте имали децу да се вратите у форму?
КАО: Вежбала сам током трудноће што ми је помогло, али сам се и према тренингу односила као према опоравку од повреде након порођаја. Хтео сам да једем правилно и да вежбам, а мишићи су ми се полако вратили и тежина је скинула.
Погледајте моју књигу Мамина дијета за моје омиљене листе песама за вежбање током трудноће и након порођаја!
СК: Какав сте план исхране пратили након што сте добили децу?
КАО: За мене се не ради о плану „исхране“, већ о здравом избору за вођење здравог начина живота. Фокусирам се на протеине и здраве грицкалице и ограничавам своје „посластице“ само на себе. Не ускраћујем се и нисам имао децу, али се трудим да вежбам како бих уравнотежио унос калорија.
СК: Које врсте грицкалица су вам омиљене, што се тиче тога да сте здрави и дајете енергију?
КАО: Моја апсолутна омиљена ужина када сам погодила тај поподневни пад је грчки јогурт са боровницама, исеченим бадемима и агавом. Укусног је укуса па се осећам као да добијам посластицу, али такође знам да добијам влакна, витамин Ц и протеине.
СК: Какве здраве грицкалице воле ваша деца?
КАО: Воле нарезану паприку и штапиће шаргарепе. Такође воле правити смоотхие јер сами бирају шта иде у блендер.
СК: Да ли су ваша деца избирљива? Неки савет родитељима чија деца једноставно не желе да једу њихово поврће?
КАО: Позовите их да вам помогну у кухињи! Кад позовем Бена и Меган да сами припреме грицкалице или оброке, постају много заинтересованији за оно што једу и због тога су спремнији испробати нову храну.
СК: Постоји толико невероватних трансформација Највећи губитник! За ког такмичара сте сматрали да је најинспиративнији?
КАО: Све Највећи губитник такмичари су инспиративни због онога што постижу. Очигледно нас је Абби све дотакла и заувек ће ми бити омиљена.
Ове сезоне сам волео да упознам Рубена и заиста сви такмичари имају невероватне промене - физички и психички.
СК: Највећи губитник сви тренери су тако мотивишући у ономе што раде!
Када бисте могли да изаберете само једног од њих да вас обучи, ко би то био?
КАО: Знам боље него да одговорим на то питање!
Фотографија: Даве Бедросиан/Футуре Имаге/ВЕНН.цом; истоцк.цом/литтлеблуединамос; Алисон Свини Инстаграм
Више славних мама
Молли Симс дели своје омиљене савете и рецепте за породичне празнике
Тиа Моври открива зашто добија вакцину против грипа
Јела Рацхел Зое о модним стварима њене маме
