Потребно је више од једне јабуке дневно да држите лекара даље. Постоји много савета о томе лекари желим да знате како бисте остали здрави. Ево седам најбољих чињеница које лекари желе да жене знају о свом телу од главе до пете.
Фотографија: Вавебреакмедиа Лтд/Вавебреак Медиа/360/Гетти имагес
1
Породична медицинска историја је важна
Вероватно је ваш лекар постављао питања о вашој породичној историји на претходним прегледима, а ако нисте имали одговоре, сада је време да их добијете. Иако сазнање шта су ваши родитељи, па чак и ваша шира породица неће предвидети вашу медицинску будућност, може помоћи вама и вашем лекару да будете у потрази за одређеним стварима. Да бисте покрили своје базе, сазнајте о здравље питања оба родитеља - обратите пажњу на ствари попут високог крвног притиска и холестерола, било каквог рака или хроничних болести и, ако је применљиво, знате узрок смрти за ваше баке и деке и родитеље, заједно са годинама у којима су умрли, препоручује др Иаел Варнадо, анестезиолог и адвокат за здравље аскдоцторв.цом. У овом случају знање је заиста моћ.
2
Три броја које треба да знате напамет
Холестерол, крвни притисак и индекс телесне масе (БМИ) - то су три ствари на које жене свих узраста треба да пазе. Породична историја може утицати и на висок холестерол и на крвни притисак (још један добар разлог да разговарате са својим родитељи сада), а сазнање о њима док сте млади може вам помоћи да научите да их контролишете исхраном и вежбањем. Што се тиче вашег БМИ, то је мера коју лекари користе да би утврдили да ли имате вишак килограма или сте гојазни. Пазите на све три како бисте унапредили опште здравље.
3
Грчеви и мрље између менструација могу вам рећи нешто
За многе жене грчеви су нормалан (ако непријатан) део њиховог месечног циклуса, али понекад могу бити знак нечег необичног. За већину тинејџера и жена у раним 20 -има грчеви су последица вишка хормона простагландина. Међутим, код старијих жена грчеви могу бити знак фиброида, полипа или ендометриозе, каже др Давид Гхозланд, ОБ-ГИН са сертификатом у болници Марина Дел Реи. Доктор Гхозланд такође саветује женама да се обрате својим лекарима ако неочекивано почну да доживљавају мрље између менструације; то је вероватно због хормоналних промена, али може бити знак нечег озбиљнијег.
4
Болови у грудима нису једини знак срчаног удара
Срчани удар је другачији за жене него за мушкарце. Уместо јаких болова у грудима, могу постојати други знакови упозорења, према кардиоваскуларним стручњацима и ауторима Победите Гене за срчани удар, Др Брадлеи Бале и Ами Донеен, АРНП. Жене треба да пазе на мање јаке болове у горњем делу леђа, раменима, врату, вилици или рукама. Такође је забележено да су многе жене доживеле екстремни умор или анксиозност у недељама које су претходиле срчаном удару. Иако то не значи да морате трчати у хитну сваки пут кад сте под стресом и имате напетост у себи рамена, то значи да треба обратити пажњу на оно што је нормално за ваше тело и не занемарити како се понашате осетити.
5
Рак коже се појављује на неочекиваним местима
Ваше лице се вероватно највише излаже сунцу, али то није једино место на коме се може појавити рак коже. Много је места које жене заборављају да провере - попут власишта, потиљка, па чак и доњег дела стопала - сва места која су често изложена, али не заштићен кремом за сунчање, каже др Кеннетх Марк, сертификовани козметички дерматолог и помоћник клиничког професора на Универзитету у Њујорку. Дерматологи. Осим што редовно посећујете дерматолога, најбољи начин да се рано открије рак коже је да обратите пажњу на текстуру коже (на целом телу) и забележите све неправилности. И наравно, најбоља заштита је ношење креме за сунчање са најмање СПФ 30 дневно.
6
Напрезање очију је чешће него што мислите
Не напрежете очи само жмиркајући када је време да ажурирате рецепт за контактна сочива. Све, од осветљења у канцеларији до положаја рачунара до поподнева ушушканог уз књигу може узроковати да вам очи раде прековремено, према др Јим Схееди, оптометристу и директору Висион Перформанце Институт. Што се тиче осветљења, кривац је заправо претерано јако светло у вашем периферном виду. Проверите осветљење у кућној канцеларији држећи руку подигнуту попут визира да бисте блокирали лампу или горње осветљење. Ако осетите тренутно олакшање, пронађите начин да смањите извор светлости. Што се тиче рачунара, уверите се да је екран постављен директно испред вас и да врх екрана буде у висини очију. Осим тога, не заборавите да правите паузе. Пратите правило 20/20/20: Сваких 20 минута гледајте у нешто што је удаљено најмање 20 стопа најмање 20 секунди. Још је важније да се жене придржавају овог правила јер су склоне сушењу очију током менопаузе.
7
Алергије изазивају више од кихања
Мислите да не морате да се тестирате на алергије јер не почнете чешће да кихнете пролеће или јесен? Размисли поново. Познавање ваших алергена у храни и околине може имати велики утицај на ваш живот. Алергије могу узроковати умор, главобољу, пробавне проблеме, па чак и болове у зглобовима уобичајени сезонски симптоми алергије попут кихања и сузних очију, према др Сусанне Беннетт, аутор 7-дневно преобликовање алергија. Др Беннетт препоручује алергијске тестове ако имате било који од ових симптома. Можете се обратити специјалисту за кожни тест, који најбоље функционише за сезонске или хемијске алергије. Да бисте тестирали алергије на храну, најбољи начин да откријете шта би могло узроковати проблеме је елиминацијска дијета.
РЕЦИТЕ НАМ: Шта је оно што вас највише изненађује о вашем здрављу? Поделите у коментарима испод!
ВИШЕ ЗАБАВНИХ ЧИЊЕНИЦА О ЗДРАВЉУ
5 забавних чињеница о сну
Храна за побољшање расположења
4 савета за здравље срца
