Лове Хаппи: Сајам борби - СхеКновс

Добродошли у Лове Хаппи, где вам помажемо да се успешно снађете у успонима и падовима живота у вези и делимо једноставне савете за одржавање љубави свежом, свежом и на добром путу. Сви парови се боре. Свидело се то нама или не, то је чињеница живота у вези, али поента није да престанемо да се свађамо заједно. Уместо тога, треба да се расправљате на начин који заправо помаже у побољшању вашег односа. Ове недеље разматрамо неколико једноставних начина за то.

Повезана прича. Најбољи подцасти за везе и састанке за слушање - било да сте слободни или у партнерству

Аргумент савет

Пошто сам у вези неколико година, знам разлику између туче ради борбе (Како се ОДВАЉУЈЕТЕ оставите прљаве чарапе на поду ?!) и свађу која ће довести до тога да преболимо фрустрирајућу везу препрека. Што више знате једно о другом, боље ћете успети да имате ефикасне аргументе који покрећу вашу везу напред. Питао сам да бих добио идеју о томе како то најбоље учинити Схарон Ривкин, МА, МФТ и аутор Прекидање циклуса расправа: Како престати са борбом без терапије

, да подели неке од својих најбољих савета са СхеКновс -ом.

Зашто се боримо

Парови се боре из разних разлога, али када се све своди на то, већина се тучњава догоди јер је у питању нешто важно, каже Ривкин. "Желимо да нас чују и цене, а осећамо да нисмо, па се боримо да будемо потврђени." Колико се боримо? Према недавној студији, 312 пута годишње - што је алармантно близу једном дневно!

Ако изгледа да се ви и ваш партнер непрестано свађате око истих ствари без решења, Ривкин каже да су у питању можда дубљи проблеми. Парови заиста верују да се боре око послова, деце или новца јер немају појма да површну тему заправо покрећу дубља питања, објашњава она. „Нико нам никада није рекао да морамо да откријемо око чега се заиста боримо пре него што се коначно разреше аргументи. Зато се свађе у односу стално понављају у различитим облицима. "

Доћи до корена аргумента

Да бисте дошли до корена аргумента док се он одвија потребно је образовање, одлучност и алати, каже Ривкин. Зато је развила систем у три корака који се зове Техника прве расправе, што помаже паровима да открију шта заиста покреће њихове борбе. Започиње уклањањем садржаја првог аргумента пара како би открио суштинско питање сваког партнера (на пример, нерешена питања из детињства због којих реагују тако снажно). Када се ове информације открију, парови могу коначно да се разумеју и зашто се боре, објашњава Ривкин. Затим, када се појаве проблеми, аргументи се рјешавају брже и рјеђе. "Укратко, ако не знате око чега се заиста борите, никада нећете решити своје проблеме."

Борбени сајам

Ривкин дели неке од највећих грешака које парови праве када се свађају:

• Увек треба бити у праву.
• Не слуша или се повлачи.
• Ударање испод појаса (бацање увреда уместо конструктивности).
• Не дајући једни другима корист од сумње.
• Узимање ствари превише лично.
• Учините свог партнера непријатељем.

Како се правилно борити

Када осетите да сте узнемирени због свог партнера, Ривкин предлаже да урадите следеће:

• Удахни дубоко.
• Не реагујте док не будете имали времена да размислите о својим осећањима.
• Покушајте да разумете зашто сте узнемирени.
• Покушајте да не нападате свог партнера, већ се фокусирајте на себе и на то како се осећате.
• Немојте завршити у циклусу напада и одбране. Ово вас неће нигде одвести.

Имати успешан аргумент значи учити из борбе, каже Ривкин. У расправи дођите до корена проблема како бисте још боље разумели свог партнера. Када то учините, имаћете саосећање и интимност, уместо неповерења и удаљености, и имаћете веће шансе да решите сукоб и избегнете да се заглавите у бескрајним обрасцима.

Хеј, туче вам окретање точкова уз непрестану расправу о томе да прљаве чарапе остају на поду!

Још савета за везу

Топ 4 изазова у вези
5 начина да уплашите момка
Топ 5 митова о односима је раскринкано