Велики бракови захтевају много ТЛЦ -а. Али мало нас има времена да чита дугачке књиге за самопомоћ, попуњава радне свеске и комплетне сложене вежбе посвећене циљу одржавања успешног брак. Уместо да покушавате да растргнете и обновите цео мотор, покушајте уместо тога свом браку једноставно прилагодити. Било да сте новопечени новак или брачни ветеран, сваки пар може имати користи од ових једноставних петоминутних техника.
Разговарајте са својим мужем као да је неко кога волите
Ово је човек за кога сте се удали, а не неки кретен који вас је пресекао на аутопуту, зато водите рачуна о свом тону и разговарајте са њим онако како желите да вам се обраћа - са поштовањем, љубазношћу и разумевањем. Кад фрустрација прође, одвојите време док не пронађете достојан глас.
Закључавање усана као што то раде љубавници
Када се увече поново повежете са својим муж, одвојите неколико минута да се страствено пољубите. Без обзира на то колико су ствари ужурбане, одвојите пет минута да се упустите у смислен посао. Ово ће поставити тон за ваше вече.
Кад постане тешко, поново прочитајте завете. Брак је испуњен успонима и падовима, а када се чини да падови надмашују успоне, сјај у вашем прстену почиње да бледи и почињете да заборављате зашто сте уопште рекли "Ја". То је тренутак да повучете своје завете и поново их прочитате једно другом. У тренуцима ћете бити пребачени до дана када сте се посветили једно другом, што ће вам дати појачивач који вам је потребан да пребродите тренутну грбу.
Изашли са „ја“, унутра са „ми“, „ми“ и „наши“
Репрограмирајте се да престанете да користите реч „ја“ и почните да користите сједињене речи. То ће имати дубоко позитиван утицај на ваш брак. У ствари, студија на 154 пара показала је да је ова једноставна трансформација имала изузетан утицај. Парови су се понашали позитивније једни према другима и показивали мање психолошког стреса при одбацивању ПОВ-а из првог лица. Не брините - то не значи да губите своју индивидуалност. То само значи да ћете радити тимски, схватајући да имате здраву зависност и да подржавате једни друге. Употреба ових речи ће вам помоћи да постигнете уметност заједништва.
Будите захвални
Једноставно „хвала“ иде далеко и охрабрује вашег партнера да настави да пази на ваше потребе. На крају крајева, нико не воли да га узимају здраво за готово. Будите захвални на малим стварима (тј. Када коначно спусти своје прљаве чарапе у корпу за веш) и велике ствари (тј. преузимање свих уобичајених обавеза на недељу дана када имате озбиљне рокове за посао). Када се захваљујете, усредсредите своју захвалност на њега уместо на задатак - „Хвала што си такав спасилац, душо. Вечерашње кување вечере ми је заиста помогло, а било је тако укусно! ” у односу на „Хвала што сте очистили тоалет“.
Задиркујте се
Сећате ли се када сте били блажени младенци - пре него што су деца, хипотека, недостатак сна и забава били редовно интегрисани у вашу везу? Па да би ваш брак био жив и ударајући, потребне су вам редовне ињекције глупости. Шалити се, зезати, задиркивати, чак и током свађа, савршено је здраво, а истраживања показују да јачају синдикате.
Попните шампањац
Наравно, ту сте једно за друго у тешким временима, али шта када се догоде добре ствари? Једнако је важно славити међусобне успехе и ваш брак. Увек имајте боцу шампањца у фрижидеру на чекању да је отчепите и немојте се стидети да славите чак ни најмање прилике. Требали бисте бити највећи обожаваоци једни другима, па не заборавите да редовно честитате једни другима на сјајности!
Јутарње време мажења
Најбољи начин да започнете дан је јутарња сесија мажења. Подесите аларм пет минута раније и заједно унесите дан. Или у тишини, једноставно се ушушкавајући гледате излазак сунца или разговарате о ономе што волите у заједничком животу. Без обзира на све, дневна логистика (распоред деце, стрес на састанцима итд.) Не би требало да буде ограничен.
Он вам је на уму, па му реците!
Велике су шансе да читав дан размишљате о свом мужу и веровали или не, ма колико он био мачо, он заправо жели да зна о томе. Мушкарци воле мале насумичне љубазности које му дају до знања да мислите на њега. Слање изненађујућих текстуалних порука (неваљалих или не), узимајући му мајицу у којој би добро изгледао или омиљену храна у продавници намирница, љубавна порука у коферу пре службеног путовања, све вам то покаже нега.
Волите свој живот
Што сте срећнији сами са собом, бићете срећнији у свом браку. Водите рачуна да живот буде богат и испуњен, тако да се осећате обогаћено изнутра. Позитивност која тече у вама пројицираће се према споља, инхерентно јачајући ваш брак.
више брака на СхеКновс:
Праве замерке за пар и како их решити
Де-стрес за парове
Како одржати романтику живом (и врућом!)
