Здрава уста значе више од белих зуби. Да бисте одржали здрава уста, морате се побринути за све појединачне делове: зубе, десни, језик, па чак и кров уста. Постоји неколико ствари које морате знати да бисте одржали добру оралну хигијену. Међутим, најважнија ствар коју можете учинити за уста је да закажете редовне посете свом стоматологу.
Зуби
Најважнија ствар коју можете учинити да бисте одржали здрава уста је да четка и свакодневно конац. Одржавајте зубе чистим и слободним од труљења четкајући свако јутро, после сваког оброка и поново пре спавања. Зубним концем на крају дана. Ове две једноставне праксе помоћи ће вам да уклоните плак који се стврдне у зубни каменац. Плак и зубни каменац делују на пропадање зуба, изазивају каријес и болести десни, задају лош задах и још много тога. Да бисте одржали здрава уста, од виталне је важности да одржавате зубе чистим четкањем и концем.
Десни
Осим одржавања зуба здравим, свакодневно прање и чишћење зубним концем такође одржавају ваше десни у одличном стању. Исти накуп плака који се стврдне у зубни каменац узрокујући каријес такође делује на инфекцију десни. Болести попут
гингивитис може се избећи једноставним четкањем и чишћењем концем сваки дан. Додавање испирања уста вашој рутини одржавања такође може одржати ваше десни здравим. Ноћно замахивање испире ситне жљебове и зарезе које можете пропустити четкицом за зубе или концем. Осим тога, испирање уста убија бактерије које изазивају лош задах.Језик
Током рутине одржавања уста, не заборавите своју језик. Већина људи занемарује чишћење језика као део своје рутине. Међутим, ваш језик може сакрити бактерије и честице хране у својим уторима и гребенима. То може краткорочно узроковати лош задах, а дугорочно каријес. Своју четкицу за зубе можете користити за рибање језика, али стругач за језик могао би бити бољи избор јер је посебно дизајниран да њежно уклони накупине на вашем језику.
Кров
Баш као и ваш језик, кров ваших уста - са свим жлебовима и рупама - може садржати бактерије. Ако у уста унесете превише лоших бактерија, чиреви се могу формирати на крову уста. Оперите кров уста сваки пут када перете зубе. Пажљиво четкајте косу како не бисте погоршали то осетљиво подручје. Интегрисање течности за испирање уста у рутину одржавања уста такође ће помоћи да кров ваших уста остане чист.
Опширније
Једноставни савети за ведрији осмех
Уобичајени стоматолошки проблеми и како их решити
Хигијена зуба у покрету: Останите свежи цео дан
